脂肪肝的食療方法有哪些？脂肪肝的飲食應(yīng)該注意什么？
脂肪肝是指患者身體脂類代謝出現(xiàn)障礙，脂肪在肝細(xì)胞中積累的含量超過正常肝重的5%以上，這種情況的原因可能與內(nèi)分泌障礙、糖尿和甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、長期貧血等有關(guān)，也與患者的飲食、營養(yǎng)有關(guān)。
脂肪肝的食療方法有哪些？
脂肪肝的食療方法主要針對非酒精脂肪肝患者，建議選擇優(yōu)質(zhì)蛋白飲食、低脂飲食、低糖飲食。同時(shí)，中藥荷葉、山楂、丹參、茯苓等藥材也有助于降低血脂，可以根據(jù)具體體質(zhì)的辯證選擇合適的中藥茶包和湯藥進(jìn)行食療。
脂肪肝飲食應(yīng)注意什么？
脂肪肝飲食應(yīng)注意以優(yōu)質(zhì)蛋白飲食和高纖維飲食為主，同時(shí)注意低脂肪飲食和低糖飲食。優(yōu)質(zhì)蛋白飲食應(yīng)以魚肉或豆類為主，高纖維飲食多吃蔬菜和水果，低脂肪飲食指不吃油膩、油膩的食物，低糖食物指不吃糖分過高的食物。同時(shí)，也要從整體上控制飲食攝入量。
脂肪肝患者做什么運(yùn)動(dòng)最好？
脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)的方法因人而異。對于年輕患者來說，好，耐久性強(qiáng)，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式。有氧運(yùn)動(dòng)包括長跑、游泳、無氧運(yùn)動(dòng)包括舉重等劇烈運(yùn)動(dòng)。老年人建議做有氧運(yùn)動(dòng)。例如，快走，適當(dāng)游泳等。
脂肪肝患者平時(shí)除以上注意外，還要注意合理的休息時(shí)間，保障每天睡眠時(shí)間的充足，同時(shí)對生活、工作、學(xué)習(xí)等多方面的壓力，必須合理釋放，不能長期抑制，不僅不利于病情的恢復(fù)，還可能引起其他并發(fā)癥。
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