月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、紅糖、動(dòng)物肝臟、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確原因后針對性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期前后適量食用，可直接食用或煮粥燉湯。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)氣血的作用，對血虛型月經(jīng)量少可能有一定改善效果。其含有的葡萄糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素能幫助緩解經(jīng)期疲勞，建議每日食用5-10顆，陰虛火旺者慎用。

3、紅糖

紅糖含有多酚類物質(zhì)和微量元素，能促進(jìn)子宮收縮和經(jīng)血排出。經(jīng)期飲用紅糖水可緩解痛經(jīng)，但糖尿病患者應(yīng)避免過量攝入。

4、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵和維生素B12，適合缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。建議每周食用1-2次，烹飪時(shí)須徹底加熱以殺滅寄生蟲。

5、菠菜

菠菜含有葉酸、鐵和維生素K，有助于血紅蛋白合成和凝血功能。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)，腎結(jié)石患者需控制食用量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于血瘀型月經(jīng)量少。該藥含益母草總生物堿，可促進(jìn)子宮收縮，但孕婦禁用，服用期間忌食生冷。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，主治氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)。含烏雞、人參等成分，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用，服藥期間避免油膩飲食。

3、八珍益母丸

八珍益母丸由四物湯和四君子湯加減而成，適合氣血虛弱型月經(jīng)量少?？赡芨纳泼嫔S、乏力等癥狀，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸以當(dāng)歸為主要成分，能補(bǔ)血活血，對血虛血瘀型月經(jīng)量少有效。月經(jīng)量多者慎用，服用后可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)。

5、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等補(bǔ)血藥材，適用于失血性貧血相關(guān)的月經(jīng)量少。陰虛火旺者需配伍滋陰藥物使用，服用期間忌蘿卜、濃茶。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期可適當(dāng)熱敷下腹部，穿著寬松衣物。若月經(jīng)量持續(xù)異?；虬殡S嚴(yán)重腹痛、頭暈等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。飲食調(diào)理需長期堅(jiān)持，藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。