眼睛一直很酸痛睜不開很疲勞可能與視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等因素有關(guān)。視疲勞和干眼癥屬于常見誘因，結(jié)膜炎或角膜炎多伴隨紅腫分泌物，青光眼則伴隨頭痛視力下降。建議避免過度用眼，必要時就醫(yī)排查病因。

1、視疲勞

長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮引發(fā)視疲勞。表現(xiàn)為眼周酸脹、畏光流淚，可能伴有暫時性視物模糊。可通過20-20-20法則緩解，即每20分鐘遠眺20英尺外20秒。熱敷或使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液有助于改善癥狀。嚴重時需停用電子設(shè)備并充分休息。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會造成角膜干燥刺激。典型癥狀為異物感、燒灼感，晨起時睜眼困難。環(huán)境干燥或長期佩戴隱形眼鏡易誘發(fā)?？墒褂敏燃谆w維素鈉滴眼液、重組牛堿性成纖維細胞生長因子滴眼液滋潤眼表。增加Omega-3脂肪酸攝入，保持環(huán)境濕度有助于緩解。

3、結(jié)膜炎

細菌或病毒感染結(jié)膜時會出現(xiàn)充血水腫，伴隨黏液膿性分泌物。過敏性結(jié)膜炎還伴有劇烈瘙癢。需根據(jù)病原體選擇左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋滴眼液或色甘酸鈉滴眼液。避免揉眼，冷敷可減輕腫脹，急性期需隔離個人用品防止傳染。

4、角膜炎

角膜上皮損傷后出現(xiàn)刺痛感、光敏感，嚴重時可見角膜混濁。外傷或隱形眼鏡使用不當是常見誘因。需緊急使用加替沙星滴眼液、小牛血去蛋白提取物眼用凝膠預(yù)防感染。禁止自行使用激素類眼藥，夜間可佩戴治療性角膜接觸鏡保護創(chuàng)面。

5、青光眼

眼壓升高壓迫視神經(jīng)會導(dǎo)致眼球脹痛、虹視現(xiàn)象。急性發(fā)作時伴有惡心嘔吐，需立即使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液降壓。慢性青光眼需定期監(jiān)測視野，避免在暗環(huán)境久留。高強度運動可能誘發(fā)眼壓波動，建議選擇散步等溫和活動。

日常應(yīng)保持用眼環(huán)境光線充足，屏幕亮度與周圍環(huán)境協(xié)調(diào)。每40分鐘閉目休息或做眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。出現(xiàn)持續(xù)加重疼痛、視力驟降或視野缺損時，須立即前往眼科進行眼壓測量、裂隙燈檢查等專業(yè)評估。睡眠時抬高枕頭可減輕晨起眼瞼水腫。