中年人得了肩周炎怎么辦
關(guān)鍵詞：
肩周炎
中年人得了肩周炎可通過熱敷、功能鍛煉、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)退行性變、外傷、慢性勞損、內(nèi)分泌紊亂、免疫因素等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笥诨继帲瑴囟瓤刂圃?0-45攝氏度，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷時需注意避免燙傷，皮膚感覺異常者應在醫(yī)生指導下進行。
2、功能鍛煉
功能鍛煉能夠改善肩關(guān)節(jié)活動度，預防關(guān)節(jié)粘連。推薦進行鐘擺運動、爬墻運動、毛巾拉伸等低強度鍛煉，每組動作重復10-15次，每日2-3組。鍛煉時應循序漸進，避免劇烈活動導致二次損傷。疼痛明顯時可先進行被動活動。
3、藥物治療
藥物治療主要用于緩解疼痛和炎癥。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。嚴重疼痛者可短期使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣明顯時可配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，不可自行調(diào)整劑量。
4、物理治療
物理治療包括超聲波、沖擊波、中頻電療等方法。超聲波能促進組織修復，沖擊波可松解粘連組織，中頻電療有助于鎮(zhèn)痛。一般需連續(xù)治療10-15次，每周2-3次。治療期間需配合功能鍛煉，避免治療部位皮膚破損或感染。
5、手術(shù)治療
手術(shù)治療適用于保守治療無效的嚴重病例。常見術(shù)式有關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)、開放松解術(shù)等。術(shù)后需進行系統(tǒng)康復訓練，恢復期通常需要3-6個月。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風險，需嚴格評估適應癥。
肩周炎患者日常應注意保持正確姿勢，避免提重物和過度使用患側(cè)上肢。睡眠時可墊高患肢減輕疼痛。飲食宜清淡，適量補充蛋白質(zhì)和維生素促進組織修復。冬季注意肩部保暖，空調(diào)房內(nèi)避免冷風直吹。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒時應及時復診，排除其他肩關(guān)節(jié)疾病?？祻推陂g保持積極心態(tài)，避免焦慮情緒影響恢復。
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