你的頭發(fā)是怎么沒的？三個(gè)動(dòng)作自測(cè)脫發(fā)程度
早上梳頭掉發(fā)量驚人？洗頭時(shí)排水口總是堵住？別急著把鍋甩給換季，你的頭發(fā)可能正在發(fā)出求.救信號(hào)！隨手做個(gè)簡(jiǎn)單測(cè)試，三分鐘就能知道自己的頭發(fā)到底是在正常代謝還是真的危險(xiǎn)了。
一、三個(gè)動(dòng)作快速自測(cè)脫發(fā)程度
1、拉發(fā)測(cè)試
用拇指和食指輕輕捏住約50根頭發(fā)，從發(fā)根向發(fā)梢緩慢滑動(dòng)。如果脫落超過6根，說明當(dāng)前處于異常脫發(fā)期。注意要在洗頭后24小時(shí)進(jìn)行測(cè)試，剛洗過的頭發(fā)容易誤判。
2、晨起枕巾檢查
連續(xù)三天記錄起床后枕巾上的落發(fā)量。單日超過100根需要警惕，超過150根建議及時(shí)干預(yù)。收集時(shí)要注意區(qū)分自然脫落和摩擦導(dǎo)致的斷發(fā)。
3、發(fā)縫寬度觀察
用梳子將頭發(fā)中分，觀察發(fā)縫寬度。如果超過小拇指的寬度，或能看到明顯頭皮，說明毛囊密度已顯著下降。定期拍照對(duì)比更能準(zhǔn)確判斷變化趨勢(shì)。
二、脫發(fā)自測(cè)結(jié)果解讀
1、階段性脫發(fā)
若三項(xiàng)測(cè)試中僅一項(xiàng)輕微超標(biāo)，可能是壓力、飲食等臨時(shí)因素導(dǎo)致。調(diào)整作息后2-3個(gè)月會(huì)逐漸恢復(fù)，不必過度焦慮。
2、漸進(jìn)性脫發(fā)
兩項(xiàng)以上測(cè)試異常，且持續(xù)超過半年，屬于典型的漸進(jìn)性脫發(fā)。需要從生活習(xí)慣、頭皮護(hù)理等多方面進(jìn)行綜合調(diào)理。
3、病理性脫發(fā)
突然大量脫發(fā)伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，可能是真菌感染或免疫問題。這種情況建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
三、拯救頭發(fā)的黃金法則
1、正確洗護(hù)方式
水溫控制在38℃以下，洗發(fā)時(shí)用指腹按摩而非指甲抓撓。吹風(fēng)機(jī)保持20cm距離，優(yōu)先吹干發(fā)根。護(hù)發(fā)素只涂抹在發(fā)梢2/3處。
2、科學(xué)梳頭手法
選用寬齒木梳，從發(fā)梢開始分段梳理。每天梳頭100次能有效刺激頭皮血液循環(huán)，但力.度要輕柔如羽毛拂過。
3、關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
保證每日蛋白質(zhì)攝入量，適當(dāng)補(bǔ)充含鋅、鐵元素的食物。維生素B族對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)尤為重要，但不要過量服用補(bǔ)充劑。
四、必須警惕的傷發(fā)習(xí)慣
1、過度造型傷害
頻繁使用高溫卷發(fā)棒（超過180℃）、漂染等化學(xué)處理，會(huì)直接破壞毛鱗片。建議間隔3個(gè)月以上再進(jìn)行燙染。
2、不當(dāng)束發(fā)方式
長(zhǎng)期扎過緊的馬尾、臟辮等發(fā)型會(huì)造成牽引性脫發(fā)。居家時(shí)盡量散開頭發(fā)，使用真絲發(fā)圈能減少摩擦。
3、錯(cuò)誤護(hù)發(fā)觀念
以為少洗頭能減少脫發(fā)是常見誤區(qū)。油脂堆積反而會(huì)堵塞毛囊，油性頭皮建議隔天清洗。
別等發(fā)際線退到頭頂才后悔！現(xiàn)在就用這三個(gè)動(dòng)作檢查下自己的頭發(fā)狀態(tài)吧。記住，每天掉50-100根頭發(fā)是正常現(xiàn)象，就像樹落葉一樣是自然代謝。但如果測(cè)試結(jié)果不理想，及時(shí)調(diào)整還來得及挽救那些珍貴的發(fā)絲。畢竟，濃密秀發(fā)才是最好的配飾不是嗎？
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