37歲大哥突發(fā)胰腺癌去世，生前經(jīng)常跑步鍛煉，醫(yī)生嘆息：無知害的
37歲，正是年富力強(qiáng)的年紀(jì)，卻因?yàn)橐粋€(gè)器官的"罷工"永遠(yuǎn)離開了人世。這位熱愛跑步的大哥，可能從未想過自己會(huì)在健身房里揮汗如雨時(shí)，身體里正潛伏著致.命危.機(jī)。胰腺，這個(gè)藏在胃后面的"沉默殺手"，一旦發(fā)難往往讓人措手不及。
一、胰腺癌為何如此兇險(xiǎn)？
1、位置隱蔽難發(fā)現(xiàn)
胰腺深藏在腹腔深處，常規(guī)體檢很難觸及。早期癥狀又容易與胃病混淆，67%的患者確診時(shí)已到中晚期。
2、發(fā)展速度驚人
從發(fā)現(xiàn)到惡化可能只需3-6個(gè)月，癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移速度是其他癌癥的2-3倍。這就是為什么它被稱為"癌中之王"。
3、治療效果有限
手術(shù)切除率不足20%，對放化療也不敏感。五年生存率始終徘徊在8%左右。
二、運(yùn)動(dòng)達(dá)人更要警惕這些信號(hào)
1、莫名消瘦要當(dāng)心
沒有刻意節(jié)食卻一個(gè)月掉秤10斤，特別是伴隨食欲下降時(shí)。胰腺分泌消化酶的功能受損會(huì)導(dǎo)致這種情況。
2、尿液顏色異常
尿液呈現(xiàn)濃茶色或醬油色，可能是膽紅素代謝異常的表現(xiàn)。這與胰頭腫瘤壓迫膽總管有關(guān)。
3、持續(xù)性腰背痛
不同于肌肉酸痛，這種疼痛會(huì)在平躺時(shí)加重，坐起前傾時(shí)緩解。約70%的患者會(huì)出現(xiàn)這種特征性疼痛。
三、運(yùn)動(dòng)≠絕對健康
1、過度運(yùn)動(dòng)反傷身
每周跑步超過92公里的人群，體內(nèi)炎癥因子水平反而升高。適量運(yùn)動(dòng)才真正有益健康。
2、忽視體檢最危險(xiǎn)
很多運(yùn)動(dòng)愛好者迷信"運(yùn)動(dòng)=健康"，反而忽略了定期體檢。這位37歲患者就是連續(xù)5年沒做過腹部B超。
3、不良習(xí)慣是元兇
即便每天跑步10公里，長期抽煙、酗酒、高脂飲食照樣會(huì)讓胰腺不堪重負(fù)。
四、護(hù)胰記住這幾點(diǎn)
1、體檢要查腫瘤標(biāo)志物
CA199和CEA聯(lián)合檢測能提高早期發(fā)現(xiàn)率，建議40歲以上每年檢查一次。
2、控制血糖很關(guān)鍵
糖尿病患者患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)是常人2-3倍。空腹血糖最好控制在6.1mmol/L以下。
3、飲食清淡少油膩
減少紅肉攝入，多吃十字花科蔬菜。烹飪時(shí)避免食物燒焦產(chǎn)生致癌物。
生命沒有重來的機(jī)會(huì)，健康也不是單靠運(yùn)動(dòng)就能擔(dān)保的。這位37歲大哥的悲劇提醒我們：科學(xué)養(yǎng)生需要運(yùn)動(dòng)、體檢、好習(xí)慣三位一體。別讓無知成為健康的絆腳石，從今天開始，給你的胰腺多一份關(guān)愛吧。
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