一顆好腎,往往有幾個標(biāo)準(zhǔn),看看你是否符合!

腎氣足不足,身體早就悄悄打了分?jǐn)?shù)!那些頭發(fā)烏黑、精神抖擻的人,往往都有幾個共同特征。想知道你的腎是不是"優(yōu)等生"?對照看看這幾個細(xì)節(jié)就知道啦~
一、晨起第一泡尿會說話
1.顏色透亮像淡茶色
健康腎臟過濾出的尿液清澈微黃,就像泡的第一道龍井茶。如果顏色深得像濃茶或出現(xiàn)泡沫,可能是腎臟在發(fā)出求.救信號。
2.排尿順暢不費勁
腎氣充足時排尿如同山間清泉,自然流暢沒有阻滯感。若是出現(xiàn)尿等待、尿分叉等情況,可能提示需要關(guān)注腎臟功能。
二、頭發(fā)是腎的晴雨表
1.發(fā)質(zhì)堅韌有光澤
中醫(yī)說"腎其華在發(fā)",一頭烏黑亮澤的秀發(fā)就像腎氣充足的外在表現(xiàn)。頭發(fā)干枯易斷、過早變白,都可能反映腎精不足。
2.頭皮不易出油
腎水充足能制約肝火,頭皮油脂分泌會比較平衡。如果剛洗頭沒多久就油光發(fā)亮,可能是腎陰不足的表現(xiàn)。
三、耳朵透露腎氣秘密
1.耳垂飽滿紅潤
腎開竅于耳,健康的耳垂應(yīng)該飽滿有彈性,呈現(xiàn)出自然的粉紅色。耳垂薄小蒼白的人,可能需要補補腎氣。
2.聽力清晰不耳鳴
腎氣足則耳聰目明,看電視不用刻意調(diào)大音量,也不會莫名其妙出現(xiàn)蟬鳴般的耳鳴聲。
四、腰腿力量見真章
1.久坐不腰酸
腎主骨生髓,腰部又是腎之府。能連續(xù)工作兩小時不起身活動還不覺得腰酸,說明腎氣比較充沛。
2.爬樓不費勁
連續(xù)上五層樓不大喘氣,膝蓋也不"抗議",這樣的下肢力量說明腎精充足,骨髓化生有源。
五、睡眠質(zhì)量藏玄機(jī)
1.入睡快不做夢
腎陰充足的人往往能快速進(jìn)入深度睡眠,很少出現(xiàn)整夜做夢的"連續(xù)劇睡眠"。
2.夜尿不超過1次
年輕人夜間排尿次數(shù)超過1次,或者總在固定時間醒來上廁所,可能是腎氣不固的表現(xiàn)。
這些表現(xiàn)你中了幾條?如果符合5條以上,恭喜你的腎保養(yǎng)得不錯!要是發(fā)現(xiàn)有多項不達(dá)標(biāo)也別慌,從現(xiàn)在開始調(diào)整作息,避免熬夜和過度勞累,適當(dāng)吃些黑色食物,腎氣會慢慢養(yǎng)回來的。記住,養(yǎng)腎不是中老年人的專利,年輕人更要防患于未然哦!
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