眼澀眼疲勞是什么原因?qū)е?/h1>
眼科編輯
醫(yī)普觀察員
眼澀眼疲勞是什么原因?qū)е?/h1>
眼澀眼疲勞可能由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、屈光不正、環(huán)境因素等原因引起。
1、用眼過度：
長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)調(diào)節(jié)性視疲勞。常見于連續(xù)使用電子屏幕超過2小時、閱讀姿勢不良等情況。建議每30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，配合熱敷緩解癥狀。
2、干眼癥：
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快造成眼表干燥，可能與年齡增長、激素變化、維生素A缺乏有關(guān)。典型表現(xiàn)為異物感、燒灼感，可通過人工淚液補(bǔ)充治療，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點栓塞術(shù)。
3、結(jié)膜炎：
細(xì)菌或病毒感染引起的結(jié)膜充血水腫，常伴隨分泌物增多。過敏性結(jié)膜炎多與花粉、塵螨等過敏原接觸有關(guān)，需使用抗組胺滴眼液，細(xì)菌性感染則需抗生素治療。
4、屈光不正：
未矯正的近視、散光或老視會導(dǎo)致眼部肌肉代償性緊張。40歲以上人群出現(xiàn)閱讀困難時，應(yīng)考慮老花眼可能，需驗光配鏡。青少年近視進(jìn)展過快者需進(jìn)行散瞳驗光排除假性近視。
5、環(huán)境因素：
空調(diào)房低濕度、強(qiáng)光照射、空氣污染等均可刺激眼表。建議保持室內(nèi)濕度40%-60%，使用防藍(lán)光眼鏡減少屏幕輻射，避免在行駛車輛中閱讀。粉塵環(huán)境作業(yè)者應(yīng)佩戴防護(hù)鏡。
日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，適量補(bǔ)充深海魚油。工作間歇做眼球轉(zhuǎn)動操：閉眼后順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動10次。睡眠時使用蒸汽眼罩促進(jìn)瞼板腺分泌，避免側(cè)睡壓迫眼球。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，需及時就診排查角膜炎、青光眼等器質(zhì)性疾病。
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