輕度滑膜炎可通過熱敷理療、關(guān)節(jié)制動、藥物治療等方式緩解癥狀。滑膜炎癥通常由關(guān)節(jié)勞損、外傷刺激、感染因素、免疫異常、代謝障礙等原因引起。

1、熱敷理療：

每日使用40℃左右熱毛巾外敷患處15分鐘，促進局部血液循環(huán)。紅外線照射等物理治療可減輕滑膜充血水腫，注意避免燙傷皮膚。急性發(fā)作期需改為冰敷控制滲出。

2、關(guān)節(jié)制動：

佩戴護膝或彈性繃帶限制關(guān)節(jié)過度活動，減輕滑膜摩擦。建議使用拐杖分擔患肢負重，避免爬樓梯、深蹲等動作。臥床時抬高患肢高于心臟水平。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布能抑制前列腺素合成，緩解疼痛腫脹。滑膜腔內(nèi)注射玻璃酸鈉可改善關(guān)節(jié)潤滑功能。嚴重病例需在醫(yī)生指導下短期使用糖皮質(zhì)激素。

4、病因控制：

肥胖患者需減輕體重降低關(guān)節(jié)負荷，BMI應控制在24以下。痛風性滑膜炎需限制高嘌呤飲食，血尿酸目標值低于360μmol/L。類風濕性關(guān)節(jié)炎患者需規(guī)律服用抗風濕藥物。

5、功能鍛煉：

急性期后逐步進行直腿抬高、踝泵運動等低強度訓練。水中行走或騎固定自行車可增強股四頭肌力量而不加重關(guān)節(jié)磨損。康復期間避免跳躍、跑步等沖擊性運動。

日常建議選擇鮭魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物減輕炎癥反應，每日補充500mg維生素C促進結(jié)締組織修復。太極拳、八段錦等柔緩運動有助于維持關(guān)節(jié)活動度，運動時穿戴專業(yè)運動護具。睡眠時保持膝關(guān)節(jié)微屈姿勢，枕頭墊于腘窩處緩解壓力。若保守治療3個月無效或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時就醫(yī)評估手術(shù)指征。