得了腱鞘炎怎么治療 腱鞘炎4個解決方案請收好

腱鞘炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉治療等方式緩解。腱鞘炎通常由過度勞損、外傷感染、風(fēng)濕疾病、解剖變異等原因引起。
急性期需立即停止引發(fā)疼痛的動作,使用支具固定患處。腕部腱鞘炎建議佩戴護腕,拇指腱鞘炎可使用拇指人字繃帶。制動時間通常為2-3周,期間避免洗衣、打字等重復(fù)性動作。夜間睡眠時保持手腕中立位可減輕晨起僵硬感。
急性期48小時后可進行熱敷,每日3次每次15分鐘。超聲波治療能促進局部血液循環(huán),沖擊波治療適用于慢性腱鞘炎。康復(fù)階段可做握力球訓(xùn)練、肌腱滑動練習(xí),配合冷熱交替浸泡改善局部代謝。
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉可緩解疼痛腫脹,嚴重者可短期使用糖皮質(zhì)激素類藥物。外用藥物可選擇氟比洛芬凝膠貼膏,合并感染者需聯(lián)用抗生素。用藥需嚴格遵循醫(yī)囑,避免長期使用激素類藥物導(dǎo)致肌腱脆性增加。
對于保守治療無效的頑固性腱鞘炎,可在超聲引導(dǎo)下進行腱鞘內(nèi)注射治療。常用藥物為利多卡因復(fù)合曲安奈德,注射后需保持24小時制動。需注意反復(fù)注射可能造成肌腱斷裂風(fēng)險,每年注射不宜超過3次。
日常應(yīng)避免長時間重復(fù)單一動作,使用工具時注意保持手腕中立位。烹飪時可選用輕便廚具,辦公時調(diào)整鍵盤高度使前臂與桌面平行。建議每周進行2-3次前臂肌群拉伸,如手腕背伸牽拉、手指反向伸展等動作。飲食注意補充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白,適量食用深海魚油有助于減輕炎癥反應(yīng)。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或手指卡壓癥狀,需及時就醫(yī)評估手術(shù)指征。
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