中醫(yī)5方告別痛經(jīng) 做輕松女人
痛經(jīng)是女性常見的問題之一，體質(zhì)不同的人，痛經(jīng)狀況不同，烹飪方法也不同。希望以下介紹五種常見的痛經(jīng)體質(zhì)適宜的食療方法，對女性朋友有所幫助。
一、氣滯血瘀型
1、砂仁豬肚湯
原料:砂仁10克、田79克、豬肚100克。
做法:用沸水清洗豬肚，去除內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加入適量的水，燒開后用文火煮約2小時。調(diào)味后喝湯吃肉。
效果:呼吸醒來，消瘀止痛。
2、雙皮蜜
原料:柚子1個，陳皮60克，白酒適量，蜂蜜500克。
做法:將柚子去肉去皮，切碎，與陳皮一起放入砂瓶中，加入適量的酒，浸泡6小時，煮，用蜜混合，每天早晚各服用2勺或加水沖洗。
效果:行氣化滯后
二、冷凝血瘀型
1、茴香、青椒燉牛肉
原料:茴香3克、青椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法:洗牛肉，和茴香、胡椒、紹酒一起放入高壓鍋中，加水煮，先用武火煮15分鐘，然后改變火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片吃。
效果:除寒、暖胃、補(bǔ)虛。
2、當(dāng)歸羊肉鍋(適合冬季食用)
原料:當(dāng)歸6克、桂1。5克，陳皮3克，羊肉250克。
做法:洗羊肉，切塊，與陳皮、當(dāng)歸一起放入煮至腐爛，放入桂10分鐘，調(diào)味食用。
功效：溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。
三、濕熱蘊(yùn)結(jié)型
1、金錢草茶
配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。
做法:洗藥后一起放入鍋中，加入適量的水，煎取汁。加入蜂蜜，攪拌代茶飲用。
效果:散熱、利濕、化瘀。
2、線性山楂煎
原料:線性陳20克、山楂10克、銀花15克、糖適量。
做法:洗藥，放入鍋中，加入適量的水，用水煎汁，加入糖溶解后，分次飲用。
效果:清利濕熱，活血散瘀。
四、氣血虛弱型
1、黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
效果:益氣養(yǎng)血，止痛。
2、當(dāng)歸糖
配料：當(dāng)歸100g，冰糖500克
做法：先將當(dāng)歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用。
功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛。
五、肝腎不足型
1、紅燒龜肉
配料：草龜1只，紅棗10枚，龍眼肉10克
做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內(nèi)，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛了，調(diào)味吃。
效果:滋陰養(yǎng)血，止痛。
2、黑豆米酒蛋湯
原料:黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml
制作方法:黑豆、雞蛋一起煮，蛋熟后去殼煮，豆熟后加入米酒，吃蛋喝湯。
效果:滋養(yǎng)肝腎，止痛。
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