日曬斑可通過防曬護理、外用藥物、醫(yī)美治療等方式改善。日曬斑的去除方法主要有嚴格防曬、使用祛斑藥物、接受光電治療。

1、嚴格防曬：

紫外線刺激是日曬斑形成的主因，需采取物理遮擋與化學(xué)防曬結(jié)合的方式。選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2小時補涂一次；戶外活動時配合遮陽帽、墨鏡等物理防護。陰天及冬季仍需堅持防曬，玻璃窗無法完全阻隔長波紫外線。

2、祛斑藥物：

氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成，氨甲環(huán)酸可阻斷黑色素細胞信號傳導(dǎo)，維A酸類藥物能加速表皮代謝。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)配濃度，妊娠期及敏感肌慎用。配合保濕修復(fù)產(chǎn)品可減輕藥物刺激性。

3、光電治療：

調(diào)Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，強脈沖光通過光熱作用分解色斑，治療后需嚴格避免日曬。3-5次療程間隔4周以上，可能出現(xiàn)暫時性紅斑或反黑現(xiàn)象。深膚色人群需調(diào)低能量參數(shù)，瘢痕體質(zhì)者禁用。

日曬斑護理需建立長期防曬習(xí)慣，治療后使用含維生素C、煙酰胺的護膚品輔助抗氧化。每日補充足量維生素C與維生素E，避免食用光敏性食物如芹菜、檸檬等。保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少黑色素沉積。色斑面積持續(xù)擴大或顏色加深時需及時就醫(yī)排查黃褐斑等皮膚病。