曬傷了皮膚通紅疼痛怎么辦
曬傷后皮膚通紅疼痛可通過冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)治療等方式改善。曬傷通常由紫外線過度照射、皮膚屏障受損、炎癥反應(yīng)加劇、修復(fù)能力不足、繼發(fā)感染等原因引起。
1、冷敷處理：
曬傷后立即用冷藏的生理鹽水或冷水浸濕毛巾敷于患處，每次15-20分鐘。低溫能收縮毛細血管減輕紅腫，抑制組胺釋放緩解灼痛感。避免直接使用冰塊接觸皮膚，防止凍傷加重損傷。冷敷期間可配合口服補液鹽預(yù)防脫水。
2、保濕修復(fù)：
選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料或修復(fù)霜涂抹患處。曬傷后72小時內(nèi)皮膚屏障功能下降，保濕成分能促進角質(zhì)層水合作用，加速表皮細胞更新。避免使用含酒精、香精的普通護膚品，防止刺激引發(fā)接觸性皮炎。
3、藥物緩解：
醫(yī)生可能建議使用復(fù)方薄荷腦軟膏、爐甘石洗劑等外用藥物緩解灼熱感。嚴重曬傷可短期外用氫化可的松乳膏控制炎癥反應(yīng)。口服對乙酰氨基酚能緩解持續(xù)性疼痛，但需嚴格遵醫(yī)囑控制用藥周期。
4、避免刺激：
恢復(fù)期間需穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，48小時內(nèi)禁止使用肥皂清洗患處。外出時采取物理防曬措施，如佩戴寬檐帽、穿著防曬衣。禁止抓撓脫皮部位，防止色素沉著或疤痕形成。
5、就醫(yī)治療：
出現(xiàn)水皰直徑超過1厘米、持續(xù)高熱、惡心嘔吐等癥狀需及時就診。二度曬傷可能需專業(yè)清創(chuàng)處理，并發(fā)感染時需使用抗生素軟膏。光毒性反應(yīng)患者需進行抗過敏治療。
曬傷恢復(fù)期應(yīng)增加維生素C和維生素E的攝入，如獼猴桃、堅果等食物有助于抗氧化修復(fù)。每日飲水不少于2000毫升維持皮膚代謝，避免辛辣刺激性食物。后續(xù)外出需選擇SPF30以上防曬霜，每2小時補涂一次。建議進行游泳、瑜伽等低強度運動促進血液循環(huán)，但需避開正午紫外線強烈時段。曬傷后3個月內(nèi)需定期觀察皮膚狀態(tài)，警惕日光性角化病等遠期病變。
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