腰椎間盤突出有什么辦法緩解
腰椎間盤突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出通常由長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良、椎間盤退變、外傷、遺傳等因素引起。
1、臥床休息：
急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。仰臥時(shí)膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭。避免久坐久站，減輕椎間盤壓力。
2、物理治療：
超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療能增大椎間隙，減輕椎間盤壓力。建議在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周3-5次，10次為1療程。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解炎癥疼痛，肌肉松弛劑如乙哌立松改善肌肉痙攣。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
4、中醫(yī)理療：
針灸取穴以?shī)A脊穴、環(huán)跳穴為主，配合電針刺激。推拿采用滾法、按法等松解腰背肌群。中藥熏蒸選用杜仲、川芎等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。
5、手術(shù)治療：
經(jīng)皮椎間孔鏡適用于單純性突出，椎間盤切除術(shù)用于嚴(yán)重鈣化病例。當(dāng)出現(xiàn)馬尾綜合征或保守治療無(wú)效時(shí)考慮手術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)保持正確坐姿，避免彎腰搬重物。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法、游泳等運(yùn)動(dòng)。控制體重減輕腰椎負(fù)荷，睡眠選用中等硬度床墊。注意腰部保暖，飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可適當(dāng)食用黑芝麻、蝦皮等食材。急性期過(guò)后逐步進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，如平板支撐，但需避免過(guò)度扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。定期復(fù)查MRI觀察病情變化，合并骨質(zhì)疏松者需同步治療。
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