老年人眩暈怎么護理 呵護老人眩暈的三方法要掌握

老年人眩暈可通過調整體位、控制基礎疾病、改善居家環(huán)境、心理疏導及中醫(yī)調理等方式護理。
突發(fā)眩暈時立即協(xié)助老人平臥,頭部墊高15-30度,避免突然轉頭或起身。長期臥床者需每2小時協(xié)助翻身,預防體位性低血壓。座椅選擇帶扶手的高背椅,起身時遵循"坐穩(wěn)30秒-扶站30秒-慢走"原則。
高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測血壓,按醫(yī)囑服用降壓藥如硝苯地平控釋片、厄貝沙坦等。糖尿病患者維持空腹血糖在7mmol/L以下,警惕低血糖誘發(fā)眩暈。合并頸椎病者可佩戴頸托限制頭部劇烈活動。
移除地毯、門檻等絆腳物,浴室安裝防滑墊和扶手。保持室內光線均勻,避免強光直射。夜間保留地腳燈,床頭放置觸手可及的呼叫鈴。家具邊緣加裝防撞條,通道寬度不小于80厘米。
眩暈反復發(fā)作易引發(fā)焦慮,可通過正念呼吸訓練緩解緊張情緒。家屬避免在患者面前過度討論病情,鼓勵參與剪紙、書法等低強度活動轉移注意力。存在睡眠障礙時可短期使用棗仁安神膠囊等中成藥。
每日按壓百會、風池穴各3分鐘,配合天麻鉤藤飲代茶飲。陽虛體質者可用艾條灸足三里,痰濕體質建議薏苡仁粥食療。避免直接吹風,冬季佩戴棉質護額帶保暖。
日常飲食宜清淡,控制每日鹽攝入量在5克以內,多食芹菜、黑木耳等富鉀食物。晨起飲用300毫升溫水預防脫水,避免濃茶咖啡。推薦八段錦"搖頭擺尾去心火"式鍛煉,每周3次每次20分鐘。隨身攜帶眩暈急救卡注明病史和用藥,外出盡量有家屬陪同。定期進行前庭功能康復訓練,如眼球追蹤練習和重心平衡訓練,逐步提升耐受性。
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