白內(nèi)障人飲食注意事項(xiàng)有哪些
關(guān)鍵詞：
白內(nèi)障
白內(nèi)障患者的飲食需注重抗氧化營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入與血糖控制，主要注意事項(xiàng)包括增加深色蔬菜攝入、選擇低升糖指數(shù)主食、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、限制高糖高脂食物、適量飲用綠茶。
1、深色蔬菜：
菠菜、紫甘藍(lán)等深色蔬菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種類胡蘿卜素可聚集在晶狀體形成藍(lán)光濾過層。每日攝入300克以上可延緩晶狀體蛋白氧化變性，烹飪時(shí)建議快炒或涼拌以減少營(yíng)養(yǎng)素流失。
2、低GI主食：
選擇糙米、燕麥等低升糖指數(shù)主食有助于維持血糖穩(wěn)定。長(zhǎng)期高血糖會(huì)促使晶狀體內(nèi)山梨醇蓄積導(dǎo)致滲透壓失衡，每日主食中雜糧應(yīng)占1/3以上，需避免精制糖及糯米制品。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白：
魚類、豆制品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含必需氨基酸，能維持晶狀體上皮細(xì)胞修復(fù)功能。每周攝入深海魚3次可補(bǔ)充ω-3脂肪酸，建議采用清蒸等低溫烹調(diào)方式保留營(yíng)養(yǎng)素。
4、限糖控脂：
嚴(yán)格限制糕點(diǎn)、油炸食品等高糖高脂食物攝入。反式脂肪酸會(huì)加劇氧化應(yīng)激反應(yīng)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示高脂飲食可使晶狀體混濁風(fēng)險(xiǎn)增加2倍，每日烹調(diào)用油需控制在25克以內(nèi)。
5、適量飲茶：
綠茶中的茶多酚具有清除自由基作用，流行病學(xué)調(diào)查顯示每日飲用2-3杯綠茶者白內(nèi)障發(fā)病率降低30%。需避免空腹飲用且濃度不宜過高，合并青光眼患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后飲用。
白內(nèi)障患者日常需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，每日飲水1500毫升以上促進(jìn)代謝廢物排出。建議采用彩虹飲食法確保每日攝入5種以上不同顏色蔬果，烹飪方式以蒸煮燉為主避免高溫油炸。合并糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)餐后血糖，高血壓患者需控制鈉鹽攝入在5克/日以下。適當(dāng)進(jìn)行散步等有氧運(yùn)動(dòng)可改善眼部微循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致眼壓波動(dòng)。定期進(jìn)行裂隙燈檢查跟蹤晶狀體狀態(tài)變化，術(shù)后患者應(yīng)按醫(yī)囑補(bǔ)充維生素C和維生素E輔助恢復(fù)。
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