滑膜炎急性期需冷敷，慢性期建議熱敷。滑膜炎的治療方法主要有控制活動、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療、手術治療。

1、控制活動：

急性發(fā)作期應嚴格制動休息，避免關節(jié)負重活動。慢性期可進行低強度運動如游泳、騎自行車，每日運動時間控制在30分鐘內。使用護膝或支具輔助穩(wěn)定關節(jié)，減輕滑膜組織摩擦。

2、冷熱敷交替：

關節(jié)腫脹發(fā)熱時采用冰袋冷敷，每次15分鐘間隔2小時。慢性期關節(jié)僵硬時用40℃熱毛巾外敷，每日3次配合按摩。冷熱交替療法能改善局部血液循環(huán)，注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療：

急性期可選用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關節(jié)腔積液明顯時可進行穿刺抽液并注射玻璃酸鈉。慢性期可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，所有藥物需在醫(yī)生指導下使用。

4、物理治療：

超短波治療可促進炎癥吸收，每周3次連續(xù)2周。超聲波治療能軟化粘連組織，配合關節(jié)松動術效果更佳。體外沖擊波適用于頑固性滑膜炎，需由康復師評估治療參數(shù)。

5、手術治療：

關節(jié)鏡下滑膜切除術適用于經(jīng)保守治療無效的病例。晚期關節(jié)畸形者可考慮人工關節(jié)置換術，術后需進行系統(tǒng)性康復訓練。手術適應證需由骨科醫(yī)生綜合評估。

日常飲食應增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少紅肉攝入以降低炎癥反應。建議進行水中太極、瑜伽等低沖擊運動，運動前后做好關節(jié)熱身與放松。冬季注意膝關節(jié)保暖，可使用遠紅外護膝。體重超標者需制定減重計劃，BMI控制在24以下為宜。定期復查關節(jié)超聲監(jiān)測滑膜厚度變化，出現(xiàn)關節(jié)交鎖或夜間靜息痛應及時就醫(yī)。