僵直性脊柱炎的注意事項(xiàng)有哪些 僵直性脊柱炎的四個(gè)注意事項(xiàng)
僵直性脊柱炎的注意事項(xiàng)主要有規(guī)范用藥、適度運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)管理、定期隨訪四個(gè)方面。
1、規(guī)范用藥：
僵直性脊柱炎需長(zhǎng)期使用抗炎鎮(zhèn)痛藥物控制癥狀，常見(jiàn)藥物包括塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，柳氮磺吡啶等免疫調(diào)節(jié)劑。用藥期間需監(jiān)測(cè)肝腎功能，避免自行增減藥量。若出現(xiàn)視力模糊或持續(xù)腰背僵硬加重，需及時(shí)復(fù)診調(diào)整方案。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
規(guī)律進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)可維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，每周3-5次，每次30分鐘為宜。避免籃球、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)加重脊柱負(fù)荷。晨起時(shí)先做床上伸展運(yùn)動(dòng)再起身，緩解晨僵癥狀。
3、姿勢(shì)管理：
睡眠時(shí)選擇硬板床并仰臥，枕頭高度不超過(guò)10厘米。久坐時(shí)使用腰靠墊保持腰椎生理曲度，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。避免彎腰搬重物，拾物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲。
4、定期隨訪：
每3-6個(gè)月需復(fù)查血沉、C反應(yīng)蛋白等炎癥指標(biāo)，每年進(jìn)行脊柱X線或磁共振檢查評(píng)估病情進(jìn)展。出現(xiàn)新發(fā)關(guān)節(jié)腫痛、呼吸困難或夜間痛醒等癥狀時(shí)應(yīng)提前就診。
日常需保持均衡飲食，增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物，減少高脂高糖攝入。戒煙可顯著延緩病情發(fā)展，避免被動(dòng)吸煙環(huán)境。心理方面可通過(guò)正念冥想緩解焦慮，參加病友互助小組獲得社會(huì)支持。注意保暖避免受涼誘發(fā)疼痛，冬季可使用電熱毯預(yù)熱被褥。建議配備長(zhǎng)柄取物器等輔助工具減少脊柱負(fù)擔(dān)。
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