西洋參和枸杞泡水有什么功效
關(guān)鍵詞：
西洋參
西洋參和枸杞泡水具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、益精明目的功效，適合疲勞乏力、免疫力低下及用眼過度人群。西洋參含人參皂苷可抗疲勞，枸杞富含枸杞多糖能護(hù)眼抗氧化，兩者搭配可協(xié)同增強(qiáng)免疫力。
1. 補(bǔ)氣養(yǎng)陰
西洋參性涼味甘，補(bǔ)而不燥，所含人參皂苷Rg1能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善疲勞狀態(tài)。枸杞中的甜菜堿成分可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，二者合用對氣陰兩虛導(dǎo)致的失眠多夢、口干舌燥效果顯著。建議每日西洋參3-5片、枸杞10-15粒，沸水沖泡15分鐘后飲用。
2. 增強(qiáng)免疫
西洋參多糖能激活巨噬細(xì)胞吞噬功能，枸杞多糖可提升血清IgG水平。實驗顯示連續(xù)飲用14天可使白細(xì)胞介素-2分泌量增加30%。搭配黃芪5克效果更佳，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)停用。
3. 護(hù)眼抗氧化
枸杞所含玉米黃質(zhì)和葉黃素能在視網(wǎng)膜形成藍(lán)光濾過層，西洋參的麥芽酚具有清除自由基作用。辦公室人群可加入菊花3-5朵，每日飲用2-3次能緩解視疲勞。需注意枸杞每日攝入量不超過20克，過量可能引起上火。
4. 調(diào)節(jié)血糖
西洋參皂苷Rb1能改善胰島素敏感性，枸杞多糖可抑制α-葡萄糖苷酶活性。糖尿病患者可搭配桑葉5克，餐前飲用200毫升，但需監(jiān)測血糖避免與降糖藥產(chǎn)生協(xié)同作用。
5. 注意事項
體質(zhì)虛寒者應(yīng)加3片生姜調(diào)和藥性；服用華法林等抗凝藥物者需間隔2小時；持續(xù)飲用不宜超過2個月，建議間隔1周再繼續(xù)。孕婦及自身免疫性疾病患者慎用。
西洋參枸杞茶作為養(yǎng)生飲品，需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍和用量。出現(xiàn)口舌生瘡、腹瀉等不適應(yīng)立即停用，慢性病患者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。合理搭配可發(fā)揮1+1>2的養(yǎng)生效果，但不可替代藥物治療。
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