后背痛怎么辦背疼痛警惕三種病
后背痛可能是肌肉勞損、脊椎病變或內臟疾病的信號，需根據(jù)具體病因采取熱敷理療、藥物干預或專科治療。常見誘因包括姿勢不良、椎間盤突出和腎臟疾病。
1. 肌肉骨骼問題
長時間保持錯誤姿勢或過度勞累會導致背部肌肉緊張。伏案工作超過2小時不活動、搬運重物時彎腰不蹲下是典型誘因。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，配合每日3次、每次15分鐘的熱毛巾濕敷。慢性疼痛建議進行游泳和瑜伽鍛煉，水中浮力能減輕脊椎壓力，貓式伸展動作可放松腰背肌群。
2. 脊椎退行性病變
腰椎間盤突出壓迫神經時，疼痛會放射至臀部和大腿。50歲以上人群出現(xiàn)晨僵超過30分鐘需警惕強直性脊柱炎。影像學檢查首選MRI，治療采用塞來昔布膠囊口服聯(lián)合牽引治療，嚴重者需行椎間孔鏡微創(chuàng)手術。日常使用符合人體工學的腰靠，保持腰椎前凸角度在20-30度之間。
3. 內臟牽涉痛
右側背痛伴發(fā)熱需排查膽囊炎，腎結石疼痛常向會陰部放射。胰腺疾病引發(fā)的背痛在平躺時加重，前傾坐位可緩解。泌尿系感染需完善尿常規(guī)檢查，抗生素選擇左氧氟沙星片。膽源性疼痛建議低脂飲食，每日脂肪攝入控制在40克以下，急性發(fā)作期禁食并急診就醫(yī)。
背部持續(xù)疼痛超過72小時，或伴隨體重下降、夜間痛醒需立即就診。辦公室人群每45分鐘應做一次擴胸運動，睡眠時在膝蓋下方墊枕頭減少腰椎壓力。定期進行骨密度檢測可早期發(fā)現(xiàn)骨質疏松，絕經后女性每日鈣攝入量不應低于1000毫克。
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