強(qiáng)直性脊柱炎護(hù)理 做好日常護(hù)理促進(jìn)康復(fù)
強(qiáng)直性脊柱炎患者通過(guò)科學(xué)護(hù)理可顯著改善生活質(zhì)量，核心在于控制炎癥、保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度和預(yù)防畸形。日常護(hù)理需涵蓋體位管理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、疼痛緩解、營(yíng)養(yǎng)支持四大方面。
1.體位管理
睡眠時(shí)選擇硬板床，枕頭高度不超過(guò)10厘米，避免頸椎前屈。坐姿保持背部挺直，使用靠墊支撐腰椎，每30分鐘站立活動(dòng)一次。站立時(shí)收腹挺胸，避免長(zhǎng)時(shí)間保持彎腰姿勢(shì)。
2.運(yùn)動(dòng)康復(fù)
游泳是最佳運(yùn)動(dòng)選擇，水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，蛙泳可增強(qiáng)脊柱伸展性。每天進(jìn)行深呼吸練習(xí)，配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)防止胸廓僵硬。瑜伽中的貓牛式、嬰兒式能改善脊柱柔韌性，每個(gè)動(dòng)作保持15秒，重復(fù)8-10次。
3.疼痛控制
熱敷適用于晨僵，40℃濕熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘。疼痛發(fā)作期可采用TENS經(jīng)皮電刺激，每日2次。非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布需遵醫(yī)囑定時(shí)服用，不可隨意停藥。
4.營(yíng)養(yǎng)支持
增加ω-3脂肪酸攝入，每周食用三文魚(yú)200克或亞麻籽油15ml。補(bǔ)充維生素D每天800IU，配合鈣劑500mg預(yù)防骨質(zhì)疏松。避免高淀粉飲食，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
定期監(jiān)測(cè)CRP和血沉指標(biāo)，每年進(jìn)行脊柱X線檢查。出現(xiàn)新發(fā)疼痛或活動(dòng)受限加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整生物制劑用量。戒煙至關(guān)重要，尼古丁會(huì)加速脊柱融合進(jìn)程。建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證7小時(shí)睡眠增強(qiáng)免疫力。
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