順產(chǎn)是陰道松弛的元兇嗎？陰道松弛4大危害需警惕
許多婦女在分娩后陰道松弛。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女在不同程度上有不同程度的陰道松弛，甚至有陰吹和漏尿。有些女人不以為然，其實(shí)這對(duì)女人的危害很大。陰道松弛對(duì)女性有什么危害？陰道松弛該怎么恢復(fù)呢？
順產(chǎn)是陰道松弛的元兇嗎？
事實(shí)上，無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是自然分娩，孕育新生命的過(guò)程本身都會(huì)損害女性盆底，只是多少和程度的重要差異。
首先，妊娠期隨著胎兒的增大，子宮的重量也在增加，這個(gè)大的包重量長(zhǎng)期壓迫女性骨盆底部，骨盆底部的肌肉壓迫后肌肉纖維變形，肌肉張力逐漸減退。
其次，生育時(shí)女性體內(nèi)有松弛荷爾蒙的釋放，有助于生產(chǎn)道的擴(kuò)張，也有可能引起骨盆不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)脫位等問(wèn)題。盆底組織、膀胱頸部和尿道也都會(huì)因分娩受到不同程度的損傷。
也就是說(shuō)，女性陰道松弛的真正原因是懷孕，這個(gè)問(wèn)題也不能避免剖腹產(chǎn)。另外，頻繁的性生活也會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，隨著女性年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)荷爾蒙水平下降，即使一生不懷孕生孩子的女性，50歲以后陰道也會(huì)自然松弛。
陰道松弛的危害是什么？
1、男性在性生活中非常關(guān)心把握感，女性重視容納感，陰道松弛時(shí)，兩種感覺(jué)都會(huì)變差，影響夫妻性生活的質(zhì)量。
2、陰道松弛容易感染，特別是陰道松弛不能緊貼陰道壁，陰道經(jīng)常開口，容易感染細(xì)菌。
3、陰道松弛容易引起女性應(yīng)力性尿失禁，一般四十五歲的女性容易患這種病。由于陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時(shí)腹壓增可能引起尿失禁。
4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。
陰道松弛怎么恢復(fù)？
陰道松弛怎么恢復(fù)？可以多做盆肌鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌和盆底肌的收縮力。以下三種鍛煉方式，女性朋友們不妨試試。
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腳合攏，慢慢向上抬起，向上半身靠攏，雙膝伸直。雙腳舉到身體上方時(shí)，雙手扶住雙腳，靠在腹部，伸直雙膝。然后，慢慢放下，雙腳恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)。
2、仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是，雙腳、臀部、腹肌不能用力。體驗(yàn)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮動(dòng)作集中在陰道、尿道上，繼續(xù)重復(fù)收縮的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1~2次，每次10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。熟練后，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站、躺。
3、仰臥于床，將一根手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量放松身體，然后主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，收縮肌肉時(shí)吸氣，可以感受肌肉對(duì)手指的包裹力。放松肌肉時(shí)，呼氣，重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒，放松3秒。現(xiàn)在可以拿出手指，繼續(xù)練習(xí)放松肌肉收縮。集中精力感受肌肉的收縮和放松。逐漸從收縮肌肉5秒到收縮10秒，需要幾周左右才能達(dá)到這個(gè)目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
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