養(yǎng)成五個(gè)習(xí)慣使子宮更年輕
關(guān)鍵詞：#子宮
子宮是培育新生命的搖籃，也是女性青春美麗的保證。但是，很多人年輕時(shí)月經(jīng)減少、紊亂、閉經(jīng)，腹痛、腰酸、白帶多，出現(xiàn)了子宮老化現(xiàn)象。其實(shí)，女性朋友在日常生活中養(yǎng)成很多好習(xí)慣，就能完全避免婦科疾病對(duì)自己的侵蝕。那么，女性應(yīng)該如何使子宮更年輕呢？
每天步行30分鐘
久坐的女性，最好每隔一段時(shí)間起床走路，保持下半身的血液循環(huán)。工作結(jié)束后，請(qǐng)假時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要總是窩在沙發(fā)上，每天走路30分鐘，有助于子宮代謝，使子宮更年輕。
每周進(jìn)行3~4次暖宮操作
每周進(jìn)行3~4次暖宮操作。方法是膝蓋自然分開(kāi)，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，盡量靠近墊子，保持5分鐘。然后躺在墊子上，做腹部抬起臀部的運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3~5分鐘，感覺(jué)子宮和身體一起收縮。
減少高脂肪食物
高脂肪食物促進(jìn)激素的生成和釋放，子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，多喝水，根據(jù)最新的4+1金字塔飲食結(jié)構(gòu)攝取必要的營(yíng)養(yǎng)。忌食辛辣、酒類(lèi)、冰凍等食品。
排卵期的親熱
規(guī)律性生活可以增加子宮的血液循環(huán)，高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良好的刺激作用，相當(dāng)于對(duì)子宮的按摩。在排卵進(jìn)行美好的性生活，可以使子宮溫暖一個(gè)月。
避免長(zhǎng)期使用墊子
陰道分泌物多時(shí)，有些女性習(xí)慣使用墊子。實(shí)際上，使用衛(wèi)生墊不會(huì)使會(huì)陰部干燥，反而會(huì)導(dǎo)致陰部通氣不良，汗水不能馬上蒸發(fā)，有助于病原菌的繁殖，容易引起陰道炎和其他感染。
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