四個(gè)因素是便秘的原因
夏天到了，減肥被很多女性安排了日程。某種程度上，肥胖和便秘有著一定的關(guān)聯(lián)性，便秘一直是減肥的勁敵，它會(huì)導(dǎo)致下腹脹，嚴(yán)重還會(huì)引起水腫和浮腫。要想解決便秘的煩惱，首先要知道我們?yōu)槭裁磿?huì)便秘。
飲食失衡
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高，人們?cè)黾恿藙?dòng)物性食物的消費(fèi)，雞、鴨、魚(yú)、肉等肉類(lèi)食物越來(lái)越多，谷類(lèi)食物越來(lái)越少，以米、面為主。由于食物過(guò)于精細(xì)，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動(dòng)緩慢、排便不暢而造成便秘。
沒(méi)有定時(shí)排便
當(dāng)你有便意時(shí)，千萬(wàn)不要先“忍一忍”。當(dāng)你抑制了這一陣便意后，過(guò)后再想排便就很難了。因?yàn)榫枚弥c道就會(huì)失去對(duì)糞便刺激的敏感性，答辯在場(chǎng)內(nèi)停留過(guò)久就會(huì)變得又干又硬。所以，把排便視為最重要的事情，有便意的時(shí)候，必須在最初的時(shí)間解決。
大便時(shí)讀書(shū)和手機(jī)
總有這樣的人，上廁所時(shí)一定要帶書(shū)和手機(jī)。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢時(shí)，坐在廁所里，看書(shū)、報(bào)紙、手機(jī)，似乎很悠閑，但很多人可能不知道。10分鐘后，坐在廁所里，會(huì)給肛門(mén)帶來(lái)不必要的壓迫，肛門(mén)的健康會(huì)被這樣悄悄破壞。
習(xí)慣性服用便秘藥
長(zhǎng)期服用便秘藥，一定會(huì)對(duì)身體造成傷害。因?yàn)椴荒苡米约旱哪芰ε疟悖员仨毥柚饬Γa(chǎn)生依賴(lài)的影響。長(zhǎng)期以來(lái)腸壁會(huì)變薄，傷害身體。
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