頸椎枕對頸椎病起到預(yù)防和治療的作用
長期從事會計(jì)、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長期低頭事件的工作，頸椎長時(shí)間處于屈曲位置和特定體位，不僅提高了頸椎間盤內(nèi)的壓力，還使頸部肌肉長時(shí)間處于不協(xié)調(diào)的受力狀態(tài)，頸部后部肌肉和韌帶容易磨損、增生
辦公室工作人員首先應(yīng)該在坐姿上保持自然的端坐，臀部和背部應(yīng)該充分接觸椅子的表面，雙后展開，兩條連接線與桌子的邊緣平行，脊柱誠實(shí)，雙腳著地。將桌椅和椅子的高度調(diào)整到適合自己身高比例的最佳狀態(tài)，平視電腦的畫面，放松肩膀。避免頭頸過度前屈或過度后仰，減輕長時(shí)間坐在端上引起的頸部疲勞。
坐姿正確：預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿正確，放松脖子，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作人員應(yīng)該不時(shí)站起來走動，移動脖子和肩膀，使脖子和肩膀的肌肉松弛。
活動頸部:工作1~2小時(shí)左右，有目的地向前后左右旋轉(zhuǎn)頭部，旋轉(zhuǎn)時(shí)柔軟緩慢，以達(dá)到各方向的最大運(yùn)動范圍為基準(zhǔn)。緩解頸椎關(guān)節(jié)的疲勞。
抬頭望遠(yuǎn):長時(shí)間近距離看東西，特別是低頭狀態(tài)的人，影響頸椎，容易引起視力疲勞，也容易誘發(fā)屈光不正確。因此，每次伏案過長，都要抬頭向遠(yuǎn)半分鐘左右。這不僅有助于消除疲勞，還有椎健康。
睡眠方式:睡覺時(shí)不要俯臥，枕頭不要太高，太硬，太低。枕頭:中央有點(diǎn)凹陷，脖子要充分接觸枕頭，稍后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥的人，枕頭應(yīng)該和肩膀一樣高。睡覺時(shí)，不要躺著看書。不要對著頭頸吹冷風(fēng)。
避免損傷:避免急性頸椎損傷，避免猛烈抬起重物，避免緊急剎車等。
防寒防濕:防寒、防潮，午夜、凌晨洗澡時(shí)不要被風(fēng)寒襲擊。頸椎病患者往往與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化息息相關(guān)。風(fēng)寒使局部血管收縮，降低血流速度，阻礙組織代謝和血液循環(huán)。冬天外出時(shí)，應(yīng)該戴圍巾或高領(lǐng)毛衣，以防止頸部受風(fēng)和寒冷。
預(yù)防感染:積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
日常護(hù)理:慢回彈頸椎修復(fù)枕可以護(hù)理頸椎。在普通人體工程枕頭的基礎(chǔ)上，考慮到人體側(cè)睡、側(cè)睡對枕頭高度的不同需求，無論側(cè)睡還是側(cè)睡，使用者的頸椎都能得到最好的支持，有效地修復(fù)白天工作引起的頸椎勞損。
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