近期總是大便不成形
長期大便不成形可能與飲食、腸道健康或其他疾病有關(guān)，但若持續(xù)出現(xiàn)，或伴隨腹痛、消瘦等癥狀，建議盡早就醫(yī)明確原因。
引發(fā)大便不成形的原因有多種，飲食不合理是常見因素，例如高脂肪、低纖維飲食可能導(dǎo)致消化不良，使糞便質(zhì)地異常。工作壓力大或長期熬夜可擾亂腸道菌群平衡，影響正常排便。腸易激綜合征、消化不良或乳糖不耐受等功能性腸道疾病也會表現(xiàn)為慢性排便異常。更為嚴重的情況如炎癥性腸病（克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎）或腸道感染時，還可能伴隨腹瀉、腹痛、發(fā)熱等。少數(shù)情況下，甲狀腺機能亢進、胰腺疾病等全身性疾病也會影響消化功能，導(dǎo)致大便性狀改變。
為改善大便不成形，平衡飲食是關(guān)鍵，建議每日攝入足量的膳食纖維（例如燕麥、水果和蔬菜），有助于改善糞便性狀。補充益生菌（如酸奶或含益生菌的健康產(chǎn)品），可幫助恢復(fù)腸道菌群平衡。避免高糖、高油脂食物以及酒精等腸道刺激物，同時保證每天1.5L至2L的水分攝入，保持消化道濕潤和健康。規(guī)律生活作息，減少熬夜與壓力，適當(dāng)進行快走、瑜伽等運動，也可促進腸道蠕動。如果上述改善無效或伴隨其他警告癥狀，需至消化科進行詳細檢查，如糞便常規(guī)、腸鏡或甲狀腺功能檢測，以篩查潛在疾病并對癥治療。
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