強(qiáng)迫思維自我治療的方法

博禾醫(yī)生
強(qiáng)迫思維自我治療的方法
1、強(qiáng)迫思維的自我治療方法是在日常生活中練習(xí)做自己做不到的事情,從而幫助病情更快恢復(fù)。
2、病人可以想象自己害怕什么,然后讓自己慢慢適應(yīng)和接受它。這種方法可以一步一步地進(jìn)行,不要強(qiáng)迫自己盡力而為。如果病人拿了任何東西后感覺手會(huì)變得很臟,他必須洗手,病人可以試著讓自己拿未清洗的水果,病人拿蘋果的時(shí)間可以慢慢增加,當(dāng)病人可以做越來越長(zhǎng)的時(shí)間來證明練習(xí)是有效的。
3、事實(shí)上,上述自我治療是一種暴露療法,即不給患者任何放松訓(xùn)練,讓患者想象或直接進(jìn)入最恐怖、最焦慮的情況,迅速糾正患者對(duì)恐怖、焦慮刺激的錯(cuò)誤理解,消除這種刺激引起的習(xí)慣性恐怖、焦慮反應(yīng)。如果患者只有強(qiáng)迫性思維,但未被診斷為強(qiáng)迫癥,則不能使用藥物治療。經(jīng)過一段時(shí)間的自我治療,癥狀可能會(huì)得到緩解。如果病人的癥狀有點(diǎn)嚴(yán)重,他也可以在心理學(xué)家的幫助下接受治療。如果患者被診斷為強(qiáng)迫癥,也可能需要配合藥物治療,包括氟伏沙明、舍曲林等。
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