熱水泡腳是養(yǎng)生還是慢性自殺

博禾醫(yī)生
每天用熱水浸泡腳是為了保持健康。熱水浸泡腳是保持健康的關(guān)鍵,有許多優(yōu)點(diǎn),可以去除人體血液垃圾和病變沉積物,對(duì)身體有清潔作用,但也可以提高身體的抵抗力。但浸泡腳應(yīng)該選擇正確的時(shí)間,不要在飽、進(jìn)食或饑餓的狀態(tài)下浸泡腳。心臟病、低血壓患者不適合長(zhǎng)時(shí)間浸泡腳,長(zhǎng)時(shí)間可能有缺氧的風(fēng)險(xiǎn)。此外,糖尿病患者也應(yīng)特別注意浸泡腳。
泡腳的好處
1、足浴可以促進(jìn)血液循環(huán),腳離人體心臟最遠(yuǎn),但站立或行走時(shí)應(yīng)承受整個(gè)人體的重力,腳最有可能導(dǎo)致血液循環(huán)不良。許多人在冬天手腳冰冷,熱水浸泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),改善手腳冰冷。
2、熱水浸泡腳,熱水溫度可刺激足部穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。對(duì)反射區(qū)和其他部位產(chǎn)生熱刺激,不會(huì)因寒冷而麻木和疲勞。人體足部有六個(gè)更重要的經(jīng)絡(luò),即膀胱經(jīng)絡(luò)、胃經(jīng)絡(luò)、膽囊經(jīng)絡(luò)、脾臟經(jīng)絡(luò)、肝臟經(jīng)絡(luò)和腎臟經(jīng)絡(luò)。熱水足浴可以在一定程度上刺激這六個(gè)經(jīng)絡(luò),并在浸泡腳后消除疲勞。
3、熱水泡腳加中藥,在一定程度上也能加速體內(nèi)除寒除濕的過(guò)程,對(duì)患有“空調(diào)病”的人也有一定的幫助。
泡腳的注意事項(xiàng)
1、泡腳時(shí)間要合適
浸泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)。盡量不要超過(guò)15分鐘。超過(guò)15分鐘很容易增加體內(nèi)的血壓和血糖。大約15分鐘可以使腳的血液循環(huán)更加順暢。如果浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),身體會(huì)不舒服。
2、泡腳工具要科學(xué)
盡量選擇泡腳的工具,盡量選擇泡腳的桶,因?yàn)橥暗臏囟炔蝗菀琢魇В赃x擇稍微高一點(diǎn)的桶,這樣腳就可以更好地浸泡在水中。浸泡腳后,你會(huì)睡得更好,加速血液循環(huán),讓腳更暖和。
3、泡腳后要擦干
腳后要擦干腳,不能直接把腳放在空氣中晾干,這樣腳就會(huì)受涼,泡腳也相當(dāng)于不泡。
4、泡腳的時(shí)機(jī)
不要在過(guò)飽、進(jìn)食或饑餓時(shí)浸泡腳,因?yàn)闊崴菽_會(huì)加速體內(nèi)血液循環(huán),如果在饑餓狀態(tài)下浸泡腳,更容易出現(xiàn)頭暈和不適。在飽腹后半小時(shí)內(nèi),由于此時(shí)血液主要供應(yīng)胃,如果此時(shí)浸泡腳,很容易影響胃血液的供應(yīng),影響消化過(guò)程。
5、不適合泡腳的人
患有心臟病和低血壓的人不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳,否則可能有缺氧的危險(xiǎn)。糖尿病患者應(yīng)特別注意泡腳。
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