驚蟄節(jié)氣如何保肝養(yǎng)脾

博禾醫(yī)生
肝臟是體內(nèi)主要具有代謝功能的器官,在儲(chǔ)存肝糖、分泌蛋白質(zhì)、去氧化等方面起著合成作用。蟄是24節(jié)氣之一。這種節(jié)氣養(yǎng)生注重保肝養(yǎng)脾,所以要多吃養(yǎng)肝護(hù)脾的食物。
驚蟄節(jié)氣如何保肝養(yǎng)脾?
1、注意肝臟的保養(yǎng)
休眠時(shí),保持肝氣非常重要。中醫(yī)認(rèn)為春天屬于肝臟,肝臟類似于植物,植物在春天發(fā)芽生長(zhǎng),肝膽經(jīng)絡(luò)也是春天最活躍的。如果春季肝氣不好,肝功能可能異常,導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行紊亂,進(jìn)而影響其他內(nèi)臟器官。
醫(yī)生說(shuō):“春季肝風(fēng)、肝火妄動(dòng),容易引起心腦血管疾病和高血壓,春季肝炎、肝硬化等肝病常復(fù)發(fā)或加重。”。
所以要特別注意肝臟的保養(yǎng)。在日常生活中,合理休息可以達(dá)到養(yǎng)肝的效果。比如飯后靜坐休息10~30分鐘,然后做其他事情。中醫(yī)解釋說(shuō),這是因?yàn)轱埡篌w內(nèi)的血液集中在消化道,參與食物消化。如果你走路或鍛煉,流入肝臟的血液就會(huì)不足,影響其新陳代謝活動(dòng)。
萬(wàn)物復(fù)蘇,春暖花開(kāi),也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。流感、流行性腦脊髓膜炎、流行性出血熱等傳染病在這個(gè)節(jié)氣容易爆發(fā),需要警惕。市民發(fā)現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、呼吸困難、皮疹等不明原因的,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
2、飲食宜清淡
刺痛前后,天氣明顯變暖。飲食應(yīng)該從冬天濃郁的味道轉(zhuǎn)變?yōu)闇嘏凸饣D憧梢远喑孕迈r蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物,以增強(qiáng)你的體質(zhì),抵抗細(xì)菌的入侵。盡量少吃油膩食物和動(dòng)物脂肪食物,少吃刺激性食物,如胡椒、洋蔥、大蒜、胡椒等。
“在五臟五味的關(guān)系中,酸味進(jìn)入肝臟,具有收斂的特點(diǎn),不利于陽(yáng)氣的生長(zhǎng)和肝氣的排泄。此時(shí),我們應(yīng)該多吃甜食,少吃酸,以補(bǔ)充人體的脾臟和胃的氣體。”中醫(yī)說(shuō)。
竹筍、芹菜和其他粗纖維蔬菜對(duì)胃腸蠕動(dòng)有很好的效果,有助于新陳代謝。你可以適當(dāng)?shù)爻缘酶唷F渌澄铮缇虏恕⒏赡⒐健⑸剿帯⑴H狻~、鯽魚等,也非常適合幫助陽(yáng)氣生長(zhǎng)。桂林人喜歡吃酸竹筍、酸辣椒、酸蘿卜和其他酸味食物。
乙肝大三陽(yáng)保肝治療方法有哪些
蒲公英根泡水喝保肝護(hù)肝是真的嗎?有科學(xué)依據(jù)嗎?
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬吃點(diǎn)啥保肝護(hù)肝
怎么保肝護(hù)肝養(yǎng)肝最好的方法
肝功異常喝什么保肝
打了保肝藥轉(zhuǎn)氨酶更高了
卵磷脂片對(duì)乙肝有保肝作用嗎
吃什么東西能保肝護(hù)肝護(hù)腎
什么食物保肝護(hù)肝養(yǎng)肝
丁二磺酸腺苷蛋氨酸是保肝藥嗎
五味子是傷肝還是保肝 五味子的副作用和禁忌
生活中保護(hù)肝臟注意五點(diǎn) 三種蔬菜保肝健康