每天早上醒來，對(duì)我的床都有一種難以分割的情緒，仿佛陷入了一個(gè)“晚睡，早起”的怪圈。告訴自己今天一定要早點(diǎn)睡覺！結(jié)果晚上越興奮，不知不覺又熬到了半夜，等了兩天早上還困得要死，整個(gè)人都不好！但突然有一天，專家們告訴我：不！能！熬！夜！熬夜等于慢性自殺！嚇得我手里的鼠標(biāo)都抖了，這是真的嗎？

頭痛

熬夜的第二天，上班或上課時(shí)經(jīng)常頭痛、腦脹、注意力不集中，甚至頭痛。長(zhǎng)期熬夜和失眠也會(huì)對(duì)記憶造成無(wú)形的損害。

經(jīng)常疲勞，免疫力下降

人們經(jīng)常熬夜引起的后遺癥最嚴(yán)重的是疲勞和抑郁；人體的免疫力也會(huì)下降，包括感冒、胃腸道感染、過敏等自律神經(jīng)紊亂癥狀。

皮膚干燥，長(zhǎng)黑斑和青春痘

從晚上11:00到第二天凌晨3:00是美容時(shí)間，也是人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到膽肝的時(shí)期。如果這兩個(gè)偶泌掩羞器官?zèng)]有得到充分的休息，就會(huì)出現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、黃臉、長(zhǎng)黑斑、痤瘡等問題。對(duì)習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1點(diǎn)進(jìn)入養(yǎng)肝期。更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢出現(xiàn)神經(jīng)、精神癥狀，如失眠、健忘、易怒、焦慮等。

黑眼圈，眼袋

夜晚是人體的生理休息時(shí)間。如果不休息，眼睛周圍的血液循環(huán)會(huì)因過度疲勞而不良，導(dǎo)致黑眼圈、眼袋或白眼球充滿血絲。

影響生育力

對(duì)于育齡男性和女性來說，如果他們經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精子的活動(dòng)能力和數(shù)量；它還會(huì)影響女性激素的分泌和卵子的質(zhì)量，并且很容易影響月經(jīng)周期。

患慢性病的概率增加了

熬夜者的腎上腺素等激素分泌量也高于普通人，增加了新陳代謝的壓力，進(jìn)而產(chǎn)生慢性病。如高血壓、糖尿病等。

視力危害最大

建議每次熬夜(23：00后)1小時(shí)，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。纈方炎蜱一定要注意，戴眼鏡寫灘蕨是很痛苦的。若長(zhǎng)時(shí)間熬夜，則會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)、精神癥狀，如失眠、健忘、易怒、焦慮等。過度勞累會(huì)導(dǎo)致身體神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，導(dǎo)致身體主要器官和系統(tǒng)失衡，如心律失常、內(nèi)分泌紊亂等，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致全身壓力狀態(tài)，感染疾病的可能性相應(yīng)增加。