五臟簡介

人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎的合稱。臟，在古代被稱為隱藏。五臟的主要生理功能是生化和儲存精、氣、血、津液和神，因此也被稱為五神。因為精、氣、神是人類生活活動的基礎(chǔ)，所以五臟在人類生活中起著重要的作用。

五臟的生理功能特征

心主血是全身血液的總樞紐，氣血通過血液運輸?shù)饺恚恍氖蔷瘛⒁庾R和思維活動的中心，在人體中處于最高的主導(dǎo)地位。肝主疏泄，能調(diào)節(jié)人的情緒活動，幫助脾胃消化。肝臟還藏血，具有儲存血液、調(diào)節(jié)血量的作用。脾主運化，促進食物的消化、吸收和營養(yǎng)物質(zhì)的輸布，是氣血生化的源泉，因此被稱為后天的基礎(chǔ)；脾和血，可以攝入血液，不會溢出經(jīng)絡(luò)。肺主氣，司呼吸，是人體氣體交換的地方，能在全身發(fā)出衛(wèi)氣和津液，溫潤肌膚。腎藏精與人體的生長發(fā)育和生殖能力密切相關(guān)，因此被稱為先天之本；腎臟也是主水，在調(diào)節(jié)人體水代謝方面起著重要作用。

五臟相互影響

雖然五臟器官在生理功能上有自己的優(yōu)勢，但它們的活動并不是孤立的。通過經(jīng)絡(luò)的連接，五臟器官相互協(xié)調(diào)，相互配合，共同維持人體正常的生命活動。病理變化也相互影響。

五臟養(yǎng)生法

1、“心君主”怕累

心主血脈是一個陽氣非常旺盛的器官，相當于一個國家的國王。如果你精力充沛，你的臉就會血潤。相反，會出現(xiàn)心胸痛、心氣虛弱等癥狀。因此，需要特別注意一些“悲傷”的壞習慣。

接收大量信息。現(xiàn)代人每天都會收到很多信息，這很容易讓人感到困惑。如果“心君主”變得浮躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。

情緒低落，疲憊不堪。人最大的疲勞就是心累。看不見，放不下，都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用衡。

專家建議：滋養(yǎng)心臟，最有效的方法是在中午靜靜地躺著或坐著30分鐘，但不要在午飯后立即睡覺。苦心，夏天吃苦食物，不僅清心火，還能滋養(yǎng)心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。

2、“肝將軍”怕堵

中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊麗說：“肝木像樹一樣生長。”肝臟是將軍的官員，其特點是主要的疏泄、快樂和惡性抑郁。只有當肝臟不受約束時，身體才能達到一種放松和排泄的狀態(tài)，就像樹枝和樹葉伸展一樣。但以下壞習慣往往會“阻塞”肝臟。過量飲酒。少量飲酒可以促進血液循環(huán)，但如果過度飲酒，很容易混淆肝臟。

抑郁。抑郁、憤怒、小心眼等情況會使肝臟無法伸展。肝氣郁結(jié)會引起胃痛、頭痛、高血壓等一系列疾病。

過度使用眼睛。肝臟儲存豐富的血液，其主要作用是保持眼睛明亮。長時間看電視，面對電腦，很容易過度使用眼睛，導(dǎo)致肝血不足。

專家建議：春季陽氣升高有助于肝臟排泄，此時你可以吃一些酸食物，有脾臟開胃的效果，可以增強肝功能。最重要的是保持快樂的心情，不要做情感奴隸；不要生氣超過3分鐘，不要盲目地做出決定。

3、脾胃忌生冷

脾胃是健康的根源。在中醫(yī)中，脾臟實際上包括兩個器官：脾臟和胰腺，并且經(jīng)常將脾胃視為一個整體。食物只有通過脾臟的運輸才能轉(zhuǎn)化為微妙，從而轉(zhuǎn)化為精氣，滋養(yǎng)五臟六腑。傷害脾臟的壞習慣主要與飲食有關(guān)。

吃得太生，太冷，太支撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷脾胃。饑餓和飽腹也會對它造成很大的傷害。

過度思考。中醫(yī)認為“思傷脾”，如果思考過多，就會損害脾氣，從而影響食物的消化吸收。

有些藥物對脾臟和胃的傷害最大。許多西醫(yī)會刺激胃，如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒中藥，如板藍根等，虛寒體質(zhì)，經(jīng)常腹瀉的人不宜長期服用。

專家建議：中醫(yī)認為，吃甜食可以滋養(yǎng)氣、血，調(diào)和脾、胃，應(yīng)該吃一些甜食，如山藥、紅薯等。早上7-9點，喝一些小米粥，對脾臟和胃虛弱的人也有好處。

4、肺怕環(huán)境差

肺就像一把大傘，覆蓋著內(nèi)臟，肺氣調(diào)和使氣機光滑，內(nèi)臟可以正常移動。楊李指出，肺氣的衰退也與壽命有關(guān)。

長期吸煙。煙草有很強的刺激作用，中西醫(yī)都認為吸煙對肺有很大的危害。

在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境要求很高，新鮮空氣是它的最愛。如果你在廢氣密集、煙味彌漫的環(huán)境中停留時間過長，肺部會抗議。

過度悲傷。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載，這意味著過度的悲傷和悲傷會嚴重損害人體肺的功能。

專家建議：楊李建議，早上起床后，你可以找到一個新鮮空氣的地方進行深呼吸。多吃富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，你可以吃更多的陰銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更“常笑宣肺”，微笑讓人平靜，對肺有很多好處。

5、腎怕缺水

腎主水，藏精，是生命活動的調(diào)節(jié)中心，腎精決定身體的生長發(fā)育和生殖。因此，保護腎臟必須放棄以下壞習慣。

吃咸的。中醫(yī)說咸味入腎，氣虛的時候味道會變重。

不喝水。許多人不喜歡喝水，這實際上對腎臟有很大的危害。

夜生活太豐富了。熬夜、通宵唱歌和其他活動實際上會傷害腎臟。腎陰受傷，導(dǎo)致虛火發(fā)炎。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現(xiàn)抑郁等現(xiàn)象。

專家建議：先咬緊牙齒，然后放松，每天重復(fù)100次，可防止腎氣泄漏。用熱水浸泡腳，按摩腳底，具有強腎養(yǎng)陰的作用。飲食，多吃堅果；泡茶時放一些枸杞，有助于補腎。