首先，讓我猜一個謎。謎題是：“兄弟們真的很善良。他們每天并肩坐在一起。他們年輕時喜歡綠色的衣服，總是穿黃色的衣服。”答案是一種水果。你猜到了嗎？讓我告訴你，這是我們一年四季都能在水果店看到的香蕉！

香蕉，又稱弓蕉、香牙蕉、香蕉、香蕉、香蕉果等，是一種受歡迎的水果，與菠蘿、龍眼、荔枝同名，統(tǒng)稱“嶺南四大名果”。一般來說，香蕉的種類可分為觀賞香蕉、果蔬香蕉和纖維香蕉三類。無論是哪一種，香蕉都具有營養(yǎng)豐富、柔軟可口、老少皆宜的特點。香蕉具有良好的營養(yǎng)價值和藥用功能，可生津止渴、潤肺滑腸、降血壓、清熱解毒、提高免疫力、預防癌癥等。更適合高血壓、肝病和便秘的人。

香蕉是所有水果中最“神秘”的顏色。佛陀釋迦牟尼因吃香蕉而獲得了無限的智慧，因此，香蕉被賦予了“智慧之果”的美譽。此外，香蕉也被稱為“能源應急庫”，因為香蕉營養(yǎng)高，熱量低，不僅含有大量被稱為“智慧鹽”的磷，而且富含蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，還有更多的膳食纖維，是一種很好的營養(yǎng)食品。香蕉中的糖很容易被人體消化和分解成碳水化合物。經(jīng)常吃香蕉有益健康，能緩解過度緊張，不會使人發(fā)胖，是保持身材苗條，皮膚柔軟的好果實。香蕉還含有一種物質(zhì)，可以幫助人的大腦產(chǎn)生5-羥色胺，可以讓人感到快樂，減少憂慮。在歐洲，香蕉被稱為“快樂水果”。根據(jù)荷蘭科學家的研究結(jié)果，最符合營養(yǎng)標準的水果是人們通常最常見的香蕉，可以在臉上增加微笑。它含有泛酸和其他成分，是人體的“快樂激素”，可以減輕心理壓力，緩解緊張，提高注意力，緩解抑郁，快樂。此外，如果你能在睡覺前吃一兩根香蕉，它也有鎮(zhèn)靜作用。

最近從一本時尚雜志上看到，很多愛美的女性都喜歡用香蕉來美容。他們通常把香蕉去皮，然后把半根香蕉搗成糊狀，做成香蕉面膜和香蕉面霜，然后敷在臉上，用水洗20分鐘左右。據(jù)說長期堅持可以使面部皮膚細嫩、清爽、光滑，去除面部痤瘡和雀斑，特別適合干燥或敏感皮膚的面部美容，效果特別顯著。因此，這種美容方法風靡一時，得到了很多人的認可，尤其是愛美的女性。在另一本時尚雜志上，我清楚地記得，也列出了一些著名女演員減肥的技巧。其中，一位名叫黛米·摩爾的美國女演員用香蕉美容。在作者的介紹中，黛米·摩爾每天早餐只吃一杯燕麥粥，半根香蕉，其他的不再被忽視。

不久前，香港《大公報》綜合了來自世界各地的營養(yǎng)學家的研究，也向世界證實了香蕉是如何“一身是寶”的。它的功效甚至可以用“每天一根香蕉，疾病遠離我”來形容。它已成為來自世界各地運動員的首選水果，應該列入日常飲食清單。事實上，香蕉是市場上最容易獲得的水果。它們的營養(yǎng)價值“不可低估”，這確實可以幫助我們在日常生活中緩解一些疾病。

治療便秘：緩解這種外人無法理解的疼痛可能是香蕉最著名的效用。這是因為香蕉含有大量的食物纖維，有助于刺激腸道蠕動，特別是對老年人。

降低膽固醇血清:膽固醇過高會引起冠心病，香蕉果柄可降低膽固醇。血清膽固醇過高的，可以用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖洗，喝10天～膽固醇可在20天內(nèi)降低。

治療高血壓和中風：香蕉含有大量鉀，但鹽相對較低，具有抑制血管緊張的作用，是降壓和預防中風的理想食物之一。吃香蕉可維度？ahref=“http://jbk..net/keshi/waike/gc/9d195.html”target=“_blank”class=“blue"痔瘡截盤哪萍窄膠保持神經(jīng)肌肉正常，心肌收縮協(xié)調(diào)，每天吃3次～五根香蕉對高血壓和心腦血管疾病患者有益。

預防免疫力低下:香蕉富含維生素，抗氧化能力強，增強了“香蕉族”的免疫力，尤其是在容易感冒的冬天。每天吃一些香蕉肯定會護送你的身體。

治療貧血：香蕉還可以在處理這位女性朋友的常見疾病時展示自己的技能。這是因為香蕉含鐵量高，富含胡蘿卜素，可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于緩解貧血癥狀。

預防和治療胃潰瘍：胃腸潰瘍患者經(jīng)常服用保泰松，這往往會導致胃出血。香蕉含有一種化學物質(zhì)，可以預防胃潰瘍，刺激胃粘膜細胞的生長繁殖，產(chǎn)生更多的粘膜來保護胃。

治療皮膚病：香蕉富含維生素A，能有效保持皮膚頭發(fā)的健康，對手腳皮膚裂縫非常有效，但也能使皮膚光滑光滑。實驗證明，用香蕉皮治療真菌或細菌引起的皮膚瘙癢和腳氣病非常有效。患者可選擇新鮮的香蕉皮反復摩擦皮膚瘙癢，或搗成泥，或油炸洗滌，連續(xù)幾天，即可工作。

預防咳嗽、痔瘡、便血：每天空腹吃2根香蕉，或不去皮燉，甚至吃皮，可預防咳嗽，潤腸排便，減少痔瘡出血。

減肥美容：由于香蕉中淀粉含量高，容易飽腹。此外，淀粉需要一段時間才能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，因此不會產(chǎn)生太多的能量積累。從這個角度來看，香蕉可以作為減肥的首選。

但值得提醒的是，香蕉雖然營養(yǎng)價值高，但含糖量高，吃多了對身體不好。尤其是空腹吃香蕉，弊大于利。香蕉含有大量的鎂，空腹吃太多會增加血液中的鎂含量，導致血液中鎂和鈣的比例紊亂，從而抑制心血管系統(tǒng)，但也會產(chǎn)生肌肉麻痹、嗜睡等不良反應，高血糖和腎功能不全必須盡量少吃。