冬季養(yǎng)生美容小常識(shí)

1、甘油能保護(hù)皮膚

冬天皮膚容易干燥，可以用一份甘油，兩份水，加幾滴醋，在手掌中攪拌均勻，涂抹皮膚。經(jīng)常用這種方法擦拭皮膚，可以使你的皮膚白皙細(xì)膩。

2、蜂蜜可以治療皮膚皺紋

冬季氣候干燥，皮膚容易起皺。如果發(fā)現(xiàn)皮膚有皺紋，先用熱水浸泡皺紋部位，洗凈擦干，然后涂上一些蜂蜜，每天兩次，連續(xù)幾天，皮膚皺紋可以愈合。

3、香蕉可以治療手足皺紋

先洗手和腳。拿一根香蕉，輕輕捏一下，打開一個(gè)小洞，像擠牙膏一樣擠出捏成肉泥的香蕉，涂在手腳皺紋處摩擦，摩擦直到感覺光滑。每天晚上一次，幾次后，手腳皺紋就會(huì)恢復(fù)。

4、鮮姜可以預(yù)防和治療凍瘡

姜片，在冬季容易凍傷的皮膚上反復(fù)涂抹，每天2-3次，連續(xù)涂抹12天，可防止新頭發(fā)或再次凍傷。如果你有凍傷（未潰瘍），你可以把姜擠出姜汁，在鍋里加熱，煮成糊狀，冷卻后涂抹在受影響的地方。每天2-3次，連續(xù)幾天可以減少癥狀或恢復(fù)。

5、小辣椒可以治凍瘡

用尖辣椒水擦拭皮膚，增加血液循環(huán)，預(yù)防和治療早期凍傷。將6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高酒中，10天后變成辣椒酒。凍傷開始時(shí)，局部腫脹發(fā)癢，可用辣椒酒擦拭，每天3-5次，效果顯著。

6、能防治凍瘡的鳳仙花

鳳仙花(以白花為佳)曬干，浸泡在高度白酒中(可加入適量尖辣椒、姜蔥白)，制成藥酒，擦拭凍瘡患處，療效顯著。

冬季保健小竅門

飲食要滋陰潤肺

秋冬收藏，冬天來了，人們的食欲普遍增強(qiáng)，此時(shí)記得控制自己的嘴，以免傷害胃。飲食應(yīng)以“滋陰潤肺”為基本標(biāo)準(zhǔn)，但也應(yīng)“少辛酸”，多吃核桃、芝麻、蜂蜜等，可發(fā)揮滋陰潤肺的作用；少吃洋蔥、姜、大蒜、胡椒等辛辣食物，老胃弱的人可以早上喝粥，益胃生津。

冬季補(bǔ)品要科學(xué)

冬季補(bǔ)品是我國流傳數(shù)千年的養(yǎng)生方法。夏季炎熱消費(fèi)后，冬季補(bǔ)品能很好地滋養(yǎng)身體的損失，對(duì)明年的消費(fèi)有很好的儲(chǔ)存效果，使人體更加健康。然而，秋冬補(bǔ)品不能隨便進(jìn)行。它必須根據(jù)你身體的實(shí)際情況進(jìn)行。主要原因是對(duì)一些氣虛血虛的患者進(jìn)行特殊補(bǔ)品，不同虛弱原因的補(bǔ)品方法也不同。

冬季補(bǔ)品時(shí)，為了使腸胃有一個(gè)適應(yīng)過程，最好先做補(bǔ)品，這意味著奠定基礎(chǔ)。一般來說，燉牛肉棗、花生仁和紅糖也可以煮一些姜棗牛肉湯來調(diào)節(jié)脾胃功能。冬天要溫補(bǔ)，少吃生冷，但不要干熱。最好有針對(duì)性地吃一些滋陰潛陽、高熱量的飲食。同時(shí)，我們也應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，以避免缺乏維生素。

越冷越需要多喝水

人們呆在溫暖的房間里，很少外出活動(dòng)，但這并不意味著人體消耗的水分會(huì)減少。冬季氣候干燥，空氣濕度低，應(yīng)補(bǔ)充水分。如果飲用水少，血液濃度高，容易出現(xiàn)血栓形成等癥狀，導(dǎo)致心腦血管疾病。冬天多喝水也能加速新陳代謝，抵御寒冷。

適度運(yùn)動(dòng)

許多人因?yàn)槎炫吕涠艞夊憻挘@是最不明智的做法。運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是驅(qū)寒的最佳方法。當(dāng)脂肪轉(zhuǎn)化為熱量時(shí)，它可以幫助你保持體溫，改善血壓循環(huán)，緩解手腳冰冷。同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉也可以提高免疫力和抵抗力，幫助你遠(yuǎn)離寒冷和疾病。運(yùn)動(dòng)前一定要注意熱身。慢跑使身體微微出汗，然后進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)服裝以保暖防感冒為主，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿上衣服，以免著涼。

如果室外空氣寒冷不方便鍛煉，做家務(wù)也是一種很好的鍛煉方式，比如上樓梯，只要7分鐘，你就可以消耗100卡路里，但也可以鍛煉心肺功能。下樓梯，只需14分鐘，就能消耗100卡路里。拖地，拖地只需20分鐘，就能消耗100卡路里。掃地，不需要太多時(shí)間，只要25分鐘，就能消耗100卡路里。

頸、背、腹、腳要保暖

這些部位很容易導(dǎo)致人們?cè)诙焐　ｎi部感冒、頭痛、頸部疼痛等；背部感冒，如仍睡在墊子上的人，早上經(jīng)常打噴嚏、鼻塞甚至感冒。

腹部溫暖是女孩的關(guān)鍵保護(hù)工作。避免痛經(jīng)，避免月經(jīng)不規(guī)律，避免感冒不適，腹部溫暖是關(guān)鍵；最后，腳有多個(gè)穴位，一旦感冒不適，就會(huì)導(dǎo)致身體條件反射，也會(huì)出現(xiàn)各種問題。

冬季洗澡要保濕防燥

冬季洗澡有四個(gè)禁忌：避免洗得太頻繁，避免水太熱，避免摩擦太重，避免肥皂堿性太強(qiáng)。否則，很容易破壞皮膚表面的原始皮脂，使皮膚更干燥，因此也更容易發(fā)癢、皸裂。洗澡后，你可以擦一些甘草油、止癢霜、保濕霜等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表面干燥和脫落。

打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮

在寒冷的冬天，人們經(jīng)常把門窗關(guān)得很緊，這使得房間充滿了二氧化碳和廢氣，這對(duì)人們的健康非常有害。因此，即使在極其寒冷的冬天，我們也應(yīng)該注意定期打開窗戶，以排放二氧化碳和廢氣，提高氧氣濃度。同時(shí)，讓陽光照射進(jìn)來，增加室內(nèi)負(fù)離子含量，以保持室內(nèi)空氣新鮮。

文章中的小編整理了一些關(guān)于女性冬季養(yǎng)生的常識(shí)。此外，你可以在冬天喝更多的湯和水來滋潤干燥和保持健康。