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冬季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？

患者：男，26歲 提問于2018-09-16 19:04

病情描述:
冬季是養(yǎng)生的最好的季節(jié)，那么對(duì)于養(yǎng)生來說，應(yīng)該注意些什么呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
冬季養(yǎng)生首先要注意多溫?zé)嵘俸疀?，天冷的時(shí)候，適量增加蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的吸入，對(duì)抵御低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。還要常吃堅(jiān)果，堅(jiān)果是指油脂多的種子類食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。
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