春季養(yǎng)肝從哪些方面做起
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)肝
春季養(yǎng)肝應從以下幾個方面入手：
1.多喝水。
早春寒冷干燥，人體容易缺水。多喝水補充體液可以增強血液循環(huán)，促進新陳代謝。多喝水也有利于消化、吸收和消除廢物，減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
2.少飲酒。
早春，寒冷，健康人第二天少量飲酒有利于月經(jīng)、促進血液循環(huán)、淤泥和肝陽，但不能喝太多，多喝會傷害肝臟！肝病患者應禁止飲酒。由于酒精進入體內(nèi)后由肝臟代謝，肝功能較弱，飲酒后肝臟負擔增加，可能導致病情惡化或復發(fā)。
3.保持營養(yǎng)均衡。
飲食中要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的合理比例；盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜水果；不要暴飲暴食或饑餓。肝功能差的人一天可以少吃四頓飯。
4.保持好心情。
因為肝臟喜歡疏通和抑郁，所以憤怒很容易導致肝臟氣和血瘀和疾病。特別是對于原肝病患者，如果情緒不好，可能會導致身體抵抗力下降，病情癥狀加重。因此，盡量保持冷靜、樂觀、開朗，對肝臟的維護非常有益。
5.適度運動。
春季開展適合季節(jié)性的戶外活動，如散步、郊游、打球、打太極拳等，不僅能使人體氣血通暢，促進新陳代謝，強身健體，還能滋養(yǎng)肝臟，達到保護肝臟和保健的目的。需要注意的是，嚴重肝病患者應多臥床休息，避免劇烈運動和勞動，并在病情穩(wěn)定后進行適當?shù)幕顒印?/p>
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