大姨媽來時(shí)肚子疼?面色黯黑、長斑?經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰冷?......這些都是宮寒惹的禍。宮寒是中醫(yī)的概念，中醫(yī)所說的“子宮“包括子宮、卵巢等多種器官，而“寒“并不只是指感受寒邪、過食寒涼生冷，而是包括女子宮，輸卵管，卵巢等性內(nèi)生殖系統(tǒng)的生殖功能的低下和中醫(yī)所講的陰寒內(nèi)盛，陽氣不足，腎陽虛寒等。那么，究竟是什么導(dǎo)致宮寒的?女性又該如何預(yù)防宮寒呢?

為什么會(huì)宮寒?

導(dǎo)致宮寒主要有先天和后天兩方面的原因。

導(dǎo)致宮寒的先天因素是指指女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

而后天因素指的是環(huán)境寒冷、飲食寒涼、過勞或易怒、快速減肥、流產(chǎn)等，都有可能導(dǎo)致宮寒。

女性如何預(yù)防宮寒?

1少吃生冷食物

女性體質(zhì)本就屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，也不能多吃冷飲、冰茶、瓜果等寒涼食物，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。因?yàn)檫@些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。建議多吃核桃、棗、花生等補(bǔ)氣暖身的食物，補(bǔ)足高能量，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2注意保暖

很多女性朋友為了貪漂亮，天氣冷了也不加衣，使肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都受寒邪侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。建議姐妹們可在辦公室備外套或披肩，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位;絲襪對(duì)于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

3多運(yùn)動(dòng)

古語有云“動(dòng)則升陽“，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。所以，建議宮寒的女性朋友，一定不要每天都坐著，起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。而備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4保持樂觀

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會(huì)損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。

十個(gè)女人，就有6個(gè)宮寒。宮寒除了跟天生的體質(zhì)有關(guān)外，也與外界環(huán)境和平時(shí)的生活習(xí)慣相關(guān)，需要長時(shí)間的調(diào)理，女性在日常生活中一定要多加調(diào)養(yǎng)，以免造成嚴(yán)重的后果。