夏季濕氣重怎么辦?濕氣重怎么祛濕好呢?下面跟著小編一起來(lái)看下。

冰鎮(zhèn)飲料、涼西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物，雖然這可能會(huì)讓人覺(jué)得一瞬間很涼爽，但對(duì)身體健康有很大的傷害，大多數(shù)女人體內(nèi)濕氣都比較重，那么夏天女人身體里濕氣重應(yīng)該怎么辦?祛濕的食物有哪些?下面我們就通過(guò)本文進(jìn)行了解。

女人濕氣太重怎么祛濕?

1、汗蒸祛濕。

蒸可以消除身體里面的大量水分。在蒸的過(guò)程中，它能徹底打開(kāi)身體的毛孔。隨著溫度的升高，身體會(huì)出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我們體內(nèi)的水分。

2、食療祛濕。

食療不僅可以去濕還可以清熱，在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物，可以起到良好的排濕效果，但需要堅(jiān)持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括:胡蘿卜、蓮子、薏仁。

3、泡腳祛濕。

每天晚上，浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分，只要用清水來(lái)浸泡就可以了。但是如果你想更好地?cái)[脫濕氣，可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳，效果也是非常不錯(cuò)的。祛濕暖宮的效果更佳。

祛濕食物有哪些

去濕的食物1:薏米紅豆粥

薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾養(yǎng)胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

主料:薏米100克

輔料:棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克。

調(diào)料:白砂糖30克[1]編輯本段制作方法。

1.將薏米、紅豆以溫水浸泡半日。

2.用紗布將仙鶴草包好。

3.大棗去核浸泡。

4.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中。

5.加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。

去濕的食物2:素?zé)?p>主料:冬瓜、香菜。

配料:蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。

做法:

1、冬瓜洗凈去皮、切小塊，冬瓜不要切的過(guò)大，兩張麻將牌的大小就可以，否則不容易煮熟，俗稱費(fèi)火。

2、鍋熱后，倒比平時(shí)炒菜多一點(diǎn)的油，放入蔥段，把冬瓜先過(guò)下油會(huì)更好吃，考慮到健康因素的話，那就稍微多放一點(diǎn)油，把冬瓜表面都裹上油。

3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘。

5、冬瓜變得透明時(shí)，放點(diǎn)鹽調(diào)味，撒上點(diǎn)香菜，關(guān)火出鍋，既能做湯，也能做菜!

4、加入高湯，沒(méi)有高湯就加入沒(méi)過(guò)材料的清水，同時(shí)加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘，根據(jù)冬瓜塊大小。