疾病從來不會打招呼就會出現(xiàn)在身體中，總是會打亂我們的工作計劃，總是會擾亂生活的節(jié)奏，痛風就是其中一個很容易出現(xiàn)在中年期以后的疾病，其中的感受只能夠經(jīng)歷過的朋友才能夠知道，所以都會努力的尋找一些應(yīng)對之策，那么痛風怎么辦吃什么?

一、痛風怎么辦

1、活動活動關(guān)節(jié)

其實我們在平時沒有工作的時候，或者比較閑暇的時候，可以適當?shù)幕顒踊顒邮种负湍_趾的關(guān)節(jié)，膝蓋和手關(guān)節(jié)也應(yīng)該要多多的做一些生長運動，可以比較好的趕走尿酸結(jié)晶，盡量避免這些糟糕的東西在關(guān)鍵的地方停留，所以對痛風的癥狀環(huán)節(jié)有較大的幫助。

2、肉桂蜂蜜

平時在生活中遇到了痛風疾病的朋友，不妨選擇準備5克肉桂研磨成粉粒狀，再加入20克左右的蜂蜜，攪拌均勻之后即可使用。也可以直接將它涂抹于關(guān)節(jié)疼痛的地方，然后適當?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩關(guān)節(jié)疼痛的地方，堅持30分鐘左右就有緩解疼痛的效果。

3、多多泡腳

采用溫熱的水泡腳，可以促進體內(nèi)的濕氣排出，如果痛風的患者可以在里面加入專業(yè)的手足泡浴劑，每天堅持泡腳30分鐘，對治療痛風都有比較大的幫助，還可以在一些程度上緩解疼痛的感覺，有助于尿酸結(jié)晶被溶解和排出。

二、痛風吃什么

1、高鉀食物

痛風的產(chǎn)生主要是因為尿酸的濃度遠遠高于正常的水平，如果在這個時候可以多吃一些鉀質(zhì)元素比較豐富的食品，那么就可以減少尿酸的沉淀，所以對患者來說會有一些比較有用的幫助。其實生活中富含這個元素的食物還是挺多的，比較常見的有大米和大豆，此外香蕉和菠菜中的含量也比較高。

2、碳水化合物

可能許多人都認為碳酸飲料是垃圾飲料，因此一竿子打死了所有的碳水化合物。其實有痛風疾病的朋友可以多吃碳水化合物相關(guān)的東西，對體內(nèi)的尿酸排出有比較大的幫助，其實米飯中含有的量就比較高，饅頭和一些面食中也有較高的含量，因此您就應(yīng)該多吃這類型的食物。

3、高蛋白食物

痛風的朋友在生活中應(yīng)該要多吃堿性的食物和高蛋白的食物，這個類型的食物可以降低體內(nèi)尿酸的酸度，可以起到中和的作用，其實大家應(yīng)該要多注意飲食的安排，可以多吃茶葉和柿子，可以多吃瘦肉和雞鴨肉。

一個人的生活環(huán)境和工作環(huán)境，可能會在很大程度上影響到身體的狀態(tài)，其實痛風疾病與日常的潮濕環(huán)境有較大的關(guān)系，想要盡量避免這個狀況的產(chǎn)生，就應(yīng)該要在每天都做好保護工作，一旦出現(xiàn)這方面的狀況就要積極的應(yīng)對。