痛風(fēng)的預(yù)防措施有哪些？長(zhǎng)期服用阿司匹林會(huì)引發(fā)痛風(fēng)嗎？
痛風(fēng)是生活中常見的疾病。隨著生活水平的提高，痛風(fēng)患者的數(shù)量確實(shí)在逐漸增加。特別是近年來，痛風(fēng)患者有年輕化的趨勢(shì)。痛風(fēng)往往與患者的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。因此，在預(yù)防痛風(fēng)時(shí)，我們必須從飲食開始，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
痛風(fēng)的預(yù)防
1.防止感冒和過度勞累
寒冷過度工作會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，容易導(dǎo)致體表和內(nèi)臟血管收縮，從而導(dǎo)致尿酸排泄減少。因此，痛風(fēng)患者應(yīng)在寒冷季節(jié)穿暖和的衣服，避免寒冷，避免過度工作和精神緊張。
2.少吃嘌呤含量高的食物
如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔子、魚蝦、菠菜、蘑菇等，花生也應(yīng)少吃。不要喝太多，尤其是禁止喝啤酒。多吃面食、堿粥（促進(jìn)尿酸排泄）和所有根蔬菜。水果基本上是可食用的。
預(yù)防高脂血癥
高脂血癥不僅會(huì)引起心腦血管疾病，還會(huì)引起代謝紊亂、尿酸排泄和痛風(fēng)。主要的方法是控制飲食，吃低脂、清淡、易消化的食物。
4.禁止過量飲酒
避免酒精飲料，包括啤酒和葡萄酒。葡萄酒中含有的乙醇可以增加血乳酸濃度，抑制腎小管對(duì)尿酸的分泌，減少尿酸的排乙醇還可以增加尿酸的合成。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，防止劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸可抑制腎小管尿酸排泄，增加血液尿酸，增加出汗，降低血容量，降低腎尿酸，導(dǎo)致痛風(fēng)。
6.防止藥物引起的血尿酸增加
長(zhǎng)期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥物等患者應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可以抑制腎小管尿酸的排泄。如果尿酸長(zhǎng)期居高不下，就會(huì)形成痛風(fēng)。
7.避免長(zhǎng)途步行
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作往往與患者長(zhǎng)途行走、關(guān)節(jié)扭傷、穿鞋不適和過度活動(dòng)有關(guān)，這可能是由局部組織損傷后尿酸鹽脫落引起的。因此，痛風(fēng)患者應(yīng)注意工作和休息的結(jié)合，穿鞋舒適，不要造成關(guān)節(jié)損傷。一般不提倡痛風(fēng)患者跑步或長(zhǎng)途旅行。
多喝水，少喝湯
高血尿酸和痛風(fēng)患者應(yīng)多喝開水，多喝開水可稀釋尿酸，加速排泄，降低尿酸水平。（每天至少喝2000毫升），少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，湯含有大量嘌呤成分，不僅不能稀釋尿酸，而且會(huì)導(dǎo)致尿酸增加。
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