哪些飲食習慣可以減少胃脹氣?吃飯時說話小心胃脹氣

博禾醫(yī)生
許多人被胃的膨脹所困擾,胃的膨脹可能是胃本身的缺點,也可能是肝臟和膽囊的問題。進入消化系統(tǒng)后,我們吃的食物被各種消化酶分解,最后在小腸中吸收約90%。其它不被小腸吸收的食物進入大腸后,會被細菌分解利用。細菌分解食物會產生各種氣體。一般來說,脂肪攝入量越多,排出的氣體就越臭。以下習慣可以減少脹氣:
1.想排氣的時候,不要憋著,不管是打嗝還是放屁,都不要憋著。忍久了容易脹氣。
2.吃飯時不要說話。因為此時空氣容易進入胃,胃會膨脹。
3、不總是咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持續(xù)咀嚼口香糖容易導致胃酸過多,酸水過多,腸胃脹氣。
4.未經醫(yī)生許可,不隨意服藥。有時藥物中含有的抗生素會使胃粘膜不習慣,但不會發(fā)炎,導致脹氣等輕微癥狀。此外,在補充健康食品時,如果有脹氣,應避免繼續(xù)服用。
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