自制檸檬水怎么做?檸檬水的做法步驟是怎樣的?

博禾醫(yī)生
檸檬有減肥和美容的作用。在炎熱的夏天,一杯冷檸檬水會讓每個人都感到清新舒適。但是看似簡單的檸檬水,制作起來并不簡單。那么自制檸檬水怎么做?檸檬水的做法步驟是怎樣的?
檸檬水的做法步驟
工具/材料
冰糖,檸檬。
操作方法
1、先把檸檬洗干凈,然后切成一片。
2、把它放在一個小鍋里,加水。加入冰糖,水量應(yīng)淹沒在檸檬中。冰糖的量應(yīng)根據(jù)個人喜好添加甜度。煮沸后,煮沸約5分鐘,然后熄火。
3、冷卻后,將瓶子放入冰箱中,然后放置保鮮層。
4、12小時后,你可以把它拿出來和其他飲料一起喝,或者用純正水和蜂蜜喝。
檸檬水的功效
1、美容養(yǎng)顏:因為檸檬中含有維他命C,具有抗氧化作用.抑制色素生成.美白肌膚等功能,經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的功效;
2.促進(jìn)消化:檸檬中的有機(jī)酸能刺激胃液分泌,進(jìn)而能促進(jìn)消化,緩解消化不良;
3.排毒:檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可與尿液中的酸離子結(jié)合,減少尿液酸度,從而在一定程度上幫助體內(nèi)排出毒素,對減肥也有輔助作用;
4.補充微量元素:檸檬中含有鈣、鋅等微量元素,有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育。保持人體正常的新陳代謝。此外,檸檬水可以促進(jìn)人體對鐵的吸收,增強身體健康;檸檬中的鉀是人體必需的微量元素之一,對維持穩(wěn)定的血壓有積極的影響;
5.口氣清新:檸檬水香甜清爽,同時有助于抑制口腔致病菌,能清新口氣,有益于口腔健康;
6.預(yù)防結(jié)石:檸檬水含有檸檬酸鹽,對維持尿道pH值.預(yù)防細(xì)菌增生等有一定作用,所以可以在一定程度上預(yù)防尿路結(jié)石。
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