也許很多人體內(nèi)缺鉀。你為什么這么說？你不相信嗎？小編總是說實(shí)話，從不撒謊。讓我們看看缺鉀的癥狀。事實(shí)上，缺鉀的人的身體會出現(xiàn)一些隱藏的問題，如頭暈、無精打采、美麗的身體等，這些很多原因都是由缺鉀引起的。如果你想補(bǔ)充鉀，你必須首先了解你為什么缺乏鉀，這樣我們才能找到正確的補(bǔ)充鉀的方法，那么為什么人們?nèi)狈︹浤兀?/p>

缺鉀的癥狀是什么？

為什么人們總是在平時(shí)不小心缺鉀，事實(shí)上，這是有原因的，我們看看為什么，小化妝從很多網(wǎng)站找到了一些原因，看看你是否可以適合自己的情況，如果可以的話，會按照這種方法，改善你的身體從飲食開始。

為什么人缺鉀？

1.腎臟問題

急性腎衰竭、慢性腎病和腎小管酸中毒會導(dǎo)致鉀水平低。

這種疾病的特點(diǎn)是排泄功能失效，導(dǎo)致體內(nèi)鉀通過撒尿、嘔吐、腹瀉過多。

此外，改變腎功能的巴特綜合征和范科尼綜合征也會導(dǎo)致鉀水平低。

2.內(nèi)分泌問題

胰島素、醛固酮等特定激素負(fù)責(zé)保存體內(nèi)鉀的最佳水平。

這些荷爾蒙失衡會導(dǎo)致體內(nèi)鉀流失過多。

影響鉀水平的主要荷爾蒙問題是：

原發(fā)性醛固酮增多癥：其特是腎上腺過度分泌醛固酮。

會導(dǎo)致鉀流失和腎潴留過多鈉。

糖尿病酮癥酸中毒：這種疾病是由糖尿病患者過度使用體內(nèi)儲存脂肪引起的。

它會導(dǎo)致酮積聚、尿酸堿度失衡和尿頻，最終導(dǎo)致低鉀血癥。

很少有2型糖尿病患者也會患上這種疾病。

柯興綜合征：皮質(zhì)醇分泌增加導(dǎo)致鉀離子流失和鈉離子潴留。

3.胃腸道問題

腹瀉或嘔吐等健康問題會導(dǎo)致鉀大量流失。

過度使用瀉藥也會導(dǎo)致血鉀過低。

經(jīng)歷過回腸造口或其他腸道疾病的人也容易低鉀血癥。

此外，絨毛狀腺瘤是一種結(jié)腸息肉，會導(dǎo)致鉀通過結(jié)腸過度排泄。

4.藥物

利尿劑、瀉藥、胰島素、潑尼松、性霉素B、慶大霉素或妥布霉素等氨基糖苷類抗生素的副作用會導(dǎo)致鉀水平低。

此外，類固醇或茶堿等哮喘支氣管擴(kuò)張劑也會引起低鉀血癥。

缺鉀的癥狀是什么？

1.經(jīng)常疲勞

我們體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞都需要適量的鉀來保證其運(yùn)轉(zhuǎn)功能，如果缺鉀，細(xì)胞能量不足，人就會疲勞。

如果你睡足夠的睡眠和一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)后筋疲力盡，那么你可能要考慮補(bǔ)充鉀。

2.高血壓

鉀有助于放松血管。

如果體內(nèi)缺鉀，血管就會收縮，導(dǎo)致血壓飆升。

因此，有必要定期檢查血壓，找出高血壓問題的來源。

3.肌肉虛弱易抽筋

鉀在平滑肌收縮中起著重要作用，所以缺鉀時(shí)肌肉可能會疼痛甚至痙攣。

這就是為什么在游泳前吃一根香蕉可以防止抽筋。

4.心跳漏拍

心率不均勻是一種奇怪而恐慌的現(xiàn)象。

心跳漏拍的原因有很多，體內(nèi)缺鉀就是其中之一。

5.經(jīng)常頭暈

如果體內(nèi)嚴(yán)重缺鉀，你的心跳可能會慢到你覺得自己幾乎要休克。

雖然不是很常見的現(xiàn)象，但平時(shí)補(bǔ)鉀，可以減少頭暈的幾率。

6.便秘

體內(nèi)缺鉀，身體功能效率會變慢，你的消化系統(tǒng)也不例外，并可能伴有水腫和腹絞痛。

嚴(yán)重缺鈉的癥狀是什么？

(1)原發(fā)性心內(nèi)膜彈性纖維增生

相似之處在于心臟擴(kuò)張，反復(fù)出現(xiàn)心力衰竭醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)|收集整理，可見心源性休克。

但這種疾病多發(fā)生在6個(gè)月以下的嬰兒身上。

心內(nèi)膜彈性纖維增生、心肌變性等病變累及整個(gè)心臟。

心電圖和超聲心動(dòng)圖均顯示左室肥厚。

臨床表現(xiàn)為左心衰竭癥狀，心臟肥大，心音減弱，無雜音或輕度收縮期雜音。

無病毒性心肌炎病史或癥狀，無病毒性心肌炎實(shí)驗(yàn)室檢查變化。

(2)中毒性心肌炎

有嚴(yán)重感染或藥物中毒史。

常并發(fā)于重癥肺炎.傷寒.敗血癥.白喉.猩紅熱等疾病，常隨原發(fā)病感染癥狀的改善而逐漸恢復(fù)。

使用吐根堿.銻劑等可引起心肌炎，隨藥物減少或停用而逐漸好轉(zhuǎn)或恢復(fù)。

(3)風(fēng)濕性心臟炎

有反復(fù)呼吸道感染史。

高熱、多發(fā)性游走性大關(guān)節(jié)炎、環(huán)形紅斑、皮下總結(jié)等風(fēng)濕活動(dòng)的癥狀。

二尖瓣區(qū)收縮期和/或舒張期雜音發(fā)生在瓣膜病變時(shí)。

實(shí)驗(yàn)室檢查顯示了鏈球菌感染的證據(jù)，如血沉增加快、C-反應(yīng)蛋白陽性、粘蛋白增加和抗溶血鏈球菌O、鏈球菌激酶效率增加、咽拭子陽性培養(yǎng)等。

(4)克山病

相似之處在于心臟擴(kuò)張.心律失常.心力衰竭或心源性休克。

但克山病具有地方性，常發(fā)生在某一流行地區(qū)，包括多發(fā)季節(jié)（如東北冬春季、西南夏季）和年齡點(diǎn)（如東北青年婦女，西南2-5歲兒童）。

ST-T改變心電圖，右束支傳導(dǎo)阻滯。低壓是常見的；心律失常，心律多變，變化快，心率明顯增加或減慢。

x線檢查心臟擴(kuò)張明顯，搏動(dòng)明顯減弱，控制心力衰竭后無法恢復(fù)正常。

缺鉀吃什么好？

水果:含鉀量高的食物很多，黃綠色水果鉀含量高。

香蕉富含鉀。

香蕉.西紅柿.硬柿.鮮棗.柑橘.杏子.芭芭龍眼.香瓜.棗.橙.芒果含量最高。

谷類:全谷類.小麥芽。

蕎麥.玉米.紅薯。

肉類:鵝肉.沙丁魚.羊肉.牛肉.豬腰.鯉魚.鰱魚.鰻魚.瘦豬.火腿.豬肉松.鰻魚等。

豆類:紅豆.綠豆.鮮豌豆.毛豆.鮮蠶豆.大豆.花生.核桃。

蔬菜:深色蔬菜(尤其是紅莧菜.綠莧菜.空心菜.香菜.油菜含量高)和胡蘿卜.韭菜.山藥.豆芽.蘑菇、豆腐皮。

每百克食品含鉀量超過1000毫克。

其次是山芋.馬鈴薯.竹筍.菠菜.黑棗.木耳等，每百克食品含鉀量在500毫克以上。

海藻:紫菜.海帶等海藻食品一般含鉀較多。

每百克紫菜含鉀1640毫克，是鈉的175倍；海帶中的鉀含量是鈉的22倍。因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補(bǔ)鉀的好菜。

牛奶.奶酪.各種調(diào)味奶。

茶：茶是一種富含鉀的食物。

據(jù)測定，它含有1.1%~2.3%的鉀，所以茶是夏季最好的消暑飲品。