雖然完美性愛能夠讓身心更加健康，也會促進夫妻的感情，但是這并不是縱欲過度的借口。任何事情都是過猶不及的，性生活也不例外。只有找到屬于自己的性愛頻率，才能保證性生活更和諧，夫妻更健康。

和諧性生活需要知道這些

標準性愛頻率靠譜嗎

許多人固守著一個“標準性愛頻率”——每周做愛兩次。但是這個性愛頻率真的科學(xué)嗎？性學(xué)家表示，這其實并不科學(xué)。真正科學(xué)的性愛頻率，是根據(jù)身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習(xí)慣，容易變得形式大于實質(zhì)。此時夫妻要學(xué)會打破常規(guī)，如改變固定的時間和地點。如果每個周都有兩次性愛，但是只是例行公事的話，對感情沒有什么好處。完美性愛需要創(chuàng)新，嘗試新的性愛技巧，會為性生活注入新鮮活力。

“一夜N次郎”當心縱欲過度

有些人性欲過于旺盛，常常被叫做“一夜N次郎”，這樣的性愛頻率就有點過于頻繁了，還是要注意一些，畢竟性愛也是個體力勞動，夜夜笙歌固然美好，也要稍微節(jié)制一些，防止自己的身體吃不消。

每晚一次：有點精力過人

有些夫妻很自豪自己的性頻率，因為幾乎夜夜狂歡。每晚一次？贊嘆你的過人精力，但千萬別“為了性愛而性愛”，忽略了情感。性學(xué)家建議，在最近一個月的時間里，關(guān)注自己性愛的時間和次數(shù)，并與伴侶共同探討性愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。

每周2次：大多數(shù)人的頻率

如果兩人都接受這個頻率，那么不用過于擔心。對一些夫妻的性生活而言，質(zhì)量勝過數(shù)量。尤其是40歲后，一次有質(zhì)量的性愛勝過每日激情。雙方一起學(xué)習(xí)新東西、一起探險等活動會拉近夫妻關(guān)系，提高親密度，性愛自然水到渠成。

每月1次：感情是否不夠和諧

完美性愛需要以雙方的互相溝通、了解為前提。當夫妻性愛每月才1次時，雙方就需要開誠布公地進行一次性愛對話了。專家指出，此時很可能是一方的身體或感情出了問題，但夫妻關(guān)系仍是可以維持的。雙方應(yīng)該通過交流解決問題，如妻子在性愛方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性愛要求等。

每年幾次：當心性欲低下

每年幾次，只能說明夫妻一方或雙方的性欲過于低下了。此時性欲低可能是最主要的原因。實際上，大部分是男性受到性問題的困擾。“病因”有很多，如激素水平、壓力等。男性往往忌諱談?wù)撟约盒杂档偷膯栴}，因為這是“男子氣”不可分割的一部分。其實，無論男女，出現(xiàn)性欲降低都應(yīng)該直面現(xiàn)實，及時求醫(yī)。

最理想的性愛頻率

夫妻的性愛頻率，不必拘泥于固定模式。最理想的頻率是，夫妻雙方在性愛方面達成一致。而且對于不同的夫妻，其年齡、身體狀況、生活壓力等諸多方面存在差異，所以標準性生活頻率也是不同的。但是性生活的頻率應(yīng)該既不太頻繁，也不要太少。在夫妻感覺性生活得到滿足的前提下，身體不感覺到疲累，就是適合你們的性頻率。也就是說，不要勉強自己過性生活。

如何找到女性的興奮點

其實，只要找到女性的敏感點，然后慢慢開始挑逗就能極速的激發(fā)她的性欲。那么應(yīng)該怎么做呢？

游蕩親吻

女人喜歡親吻。試著變換強度（開始時比較輕柔，接著熱烈一些，然后再逐漸輕柔）。親吻了她的嘴唇之后，再親吻她的面頰、眼皮、前額、鼻子、脖頸和耳垂。如果你在幾分鐘的親吻中都沒有讓你的手到處“游蕩”（將注意力完全集中在親吻上），并且一直等著由她發(fā)出準備好的信號，其效果就會好上加好。

玩弄頭發(fā)

你是否注意過許多女人都愛玩弄她們的頭發(fā)？她們這樣做是因為這讓她們感覺很好，很可能她也希望你去玩弄它。

頭皮對刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顧這里，所以這個舉動定能讓她驚喜。為她梳頭發(fā)能夠給她帶來非常感性的體驗。也可以在親吻她時將手指穿過她的秀發(fā)，或者干脆用手輕揉她的頭皮。為她洗頭發(fā)或吹干頭發(fā)（不要管什么發(fā)型，你永遠弄不出讓她滿意的樣子），都是增強感覺的好方法。

揉搓乳房

乳房是多數(shù)男人熟悉的性感區(qū)，因此你不太可能忽視它們。你更可能犯的錯誤是在她準備好之前過多地（或者過于用力地）撫弄它們。過多的刺激可能造成女性在月經(jīng)周期的某段時間中出現(xiàn)乳房麻木或者疼痛的現(xiàn)象。不妨嘗試“少而精”的做法：輕輕觸摸她的乳房，將杜蕾斯女性快感增強液涂抹在她的乳房上面然后將手移開，留下時間讓她動作。記住，整個乳房上都布滿了神經(jīng)末梢，因此你完全可以通過刺激乳頭之外的部位達到使乳頭挺起的目的。

按摩腰部

如果你讓她趴在床上（或是你身上）并按摩她的后腰部位，一定會帶給她意想不到的快樂。這里也具有豐富的神經(jīng)末梢，而且是承受很大壓力的部位，可以讓她感覺非常舒服和放松。不僅如此，它還有助于性喚起。因為按摩促進了血液的循環(huán)和骨盆部位的充血。開始時，用指尖進行穩(wěn)定適度的按壓。如果她喜歡，可以增加一些力量。親吻這個部位也是個好方法。

開拓領(lǐng)域

這才是你能夠開拓創(chuàng)新的地方。溫柔地親吻她的膝窩處、手臂內(nèi)側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)或者頸窩。女人喜歡讓你對這些部位撫摸、親吻、舔舐或是吹氣。用舌頭輕舔手臂的內(nèi)側(cè)是一種多么性感的感覺。這是只有小說中才有的奇妙感受。而且，一旦將注意力集中在這些部位，事情進行的節(jié)奏就會松弛下來--這對于她也是非常有幫助的。

揉捏臀部

許多女人也喜歡男人注意這個部位--可能比你想象得更喜歡。對于這個部位，你可以更加用力，而不必像對待乳房那樣小心翼翼。你可以揉捏或者按壓。從后腰到臀部的撫摸會達到更好的效果。