女性bmi指數(shù)怎么算? 女性bmi對(duì)照表2022

博禾醫(yī)生
女性bmi指數(shù)怎么算
BMI它是體重指數(shù)的英文縮寫,是用身高和體重來估計(jì)肥胖的指標(biāo),BMI=體重(kg)除以身高(m)的平方,例如身高1.6m,體重50kg,體重指數(shù)為50÷1.6^2=19.5。中國成人居民BMI衡量標(biāo)準(zhǔn)是≤18.4為消瘦,18.5-23.9為正常,24-27.9為超重,≥28肥胖。肥胖可導(dǎo)致代謝異常,增加心臟、肝臟、肺等重要器官的負(fù)擔(dān)。它是高血壓、冠心病、中風(fēng)和糖尿病的重要危險(xiǎn)因素,也會(huì)增加腫瘤的發(fā)生率。
女性bmi對(duì)照表2022
2022年女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式:(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
當(dāng)然,如果上下波動(dòng),這個(gè)值也有一定的波動(dòng)范圍10%左右,說明你的體重還是合理的,也許你不胖,不需要減肥。
但如果大于10%甚至超過20%如果有,說明有嚴(yán)重肥胖,也要注意及時(shí)減肥,這樣有利于保持良好的身材,更有利于個(gè)人健康。
腰臀比 (WHR) = 腰圍 (cm) / 臀圍 (cm)
腰臀比的正常范圍是:男性<85cm,女性<80cm。如果說男性的腰臀比在0.9以上,女性腰臀比在0.85以上都是肥胖的表現(xiàn)。
當(dāng)然,除此之外,還要注意將體脂率控制在合理的范圍內(nèi),這樣才有利于各自的健康。
此外,在日常生活中,我們還可以通過以下標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)比表來了解我們的體重是否合理。
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