相信許多男性對于手淫可能不會陌生，如果手淫次數(shù)不是很頻繁對于身體影響不會很大，但是如果次數(shù)過多很可能會危害身體的健康。特別是手淫時間長了以后就會產(chǎn)生注意力不集中，理解力下降，記憶力減退，意志消沉，甚至出現(xiàn)失眠、多夢、頭暈、耳鳴、心悸等一系列臨床癥狀。那么，男性手淫的危害有哪些？男人手淫過度會有哪些表現(xiàn)？男人如何戒除手淫？

男性手淫的危害有哪些？

1、容易誘發(fā)男子陽痿或不射精，女子房事不出現(xiàn)性高潮。

2、導致慢性前列腺炎從而引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。

3、使性器官呈廣泛的慢性充血，會誘發(fā)男子無菌性前列腺炎，或女子盆腔淤血，導致腰酸背痛、下身墜脹。

4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

男人手淫過度的表現(xiàn)

1、思想上是否迷戀

如果每逢看小說、影視引起性沖動，就必以手淫自慰；或者頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的欲念，就屬于手淫過度。

2、性反應是否變化

如果手淫達到射精或者性高潮所需的時間一次比一次延長；或者手淫刺激的強度，一次比一次增加才能達到射精或性高潮，則表示手淫過度。

3、體質(zhì)是否衰退

如果手淫后出現(xiàn)體倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、記憶力減退或注意力不集中，甚至容易患病等，說明手淫過度。如果手淫次數(shù)不多，但因恐懼、悔恨使精神負擔過重，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，也應視為手淫過度的表現(xiàn)。

4、次數(shù)是否過多

現(xiàn)代醫(yī)學認為男子的遺精周期大約是每月2次。就是說每2周左右，由于精液充盈的刺激會產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或手淫。如果手淫次數(shù)遠遠超出這個范圍，則說明是為追求快感而導致的手淫過度。

男人如何戒除手淫？做好這5點就可以了

1、樹立正確的人生觀和戀愛觀

不要經(jīng)常去考慮與性有關的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規(guī)律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點，必須有堅定的意志與毅力。

2、保持性器的清潔衛(wèi)生

防止局部炎癥等病變而導致性器充血，以免誘發(fā)性器的勃起和激發(fā)性沖動。同時，最好也到正規(guī)的男科醫(yī)院就診，查看是否有軀體性因素的影響，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下爭取盡早戒除頻繁手淫，找回健康。

3、轉(zhuǎn)移注意力

如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

4、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲

按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

5、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。