女性夏天準(zhǔn)備懷孕應(yīng)該吃什么菜？女性備孕有哪些注意事項(xiàng)
夏季是女性備孕的好時(shí)候，這個(gè)時(shí)期蔬菜和瓜果都非常的豐富。但夏季備孕也有不好的時(shí)候，那就是夏季天氣比較悶熱，情緒起伏較大，加上心情不好休息不好的話，食欲就會(huì)變得很差。那么，夏天準(zhǔn)備懷孕吃什么菜好呢？
一、奶油冬瓜球
準(zhǔn)備材料：冬瓜500g、煉乳20g、熟火腿10g、精鹽、鮮湯、水淀粉、味精適量
做法：1、將冬瓜去皮洗凈，接著拿一根勺子挖出一顆顆圓圓的小球備用。
2、取一口干凈的鍋，放入清水，開火煮沸后，放入冬瓜球煮一會(huì)兒撈出，將撈出的冬瓜放入冷水中冷卻。
3、將冷卻的冬瓜球放入大碗中，加入精鹽、味精、新鮮湯，放入蒸鍋蒸30分鐘取出。
4、再取一口新鍋，鍋中倒入新鮮湯，加入煉乳煮沸后，加入適量淀粉，加入冬瓜球，加入香油攪拌均勻，最后撒上煮好的火腿碎片就可以出鍋。
二、黑豆糯米粥
準(zhǔn)備材料:黑豆30g，糯米60g
做法:1、洗黑豆和糯米后，加入清水浸泡
2、取干凈的鍋，加入黑豆和糯米，加入適量的清水，用溫火把黑豆和糯米煮成粥，出鍋前可以根據(jù)自己的口味加入適量的紅糖
三、番茄排骨湯
準(zhǔn)備材料:排骨、番茄、苦薯、青椒粉、蔥、精鹽、生姜
做法:1、排骨切段后用清水清洗，取鍋燒水后，倒入排骨熱燙后取出，用清水清洗上面的浮沫。
2、焯排骨的鍋洗凈之后再放入清水燒開，這次把番茄放入煮一會(huì)后取出，去掉表皮后切成塊備用
3、把苦藠剝皮洗凈，生姜切成片，大蔥切成段備用
4、取一口鍋，加入適量的清水，再倒入排骨、生姜片、大蔥段，等水燒開之后轉(zhuǎn)成小火慢燉1個(gè)小時(shí)。
5、打開蓋子，加入西紅柿和苦藥，用大火燒開后，用小火慢燉30分鐘左右，在鍋里加入適量的精鹽和胡椒粉，攪拌均勻即可。
以上3種食譜做法簡(jiǎn)單，但效果強(qiáng)。既能讓女性在炎熱的夏季胃口大開，還能幫助女性在備孕期間補(bǔ)充一定營(yíng)養(yǎng)，還等什么呢，趕快做起來吧。
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