對付產(chǎn)后尿失禁有方法 尿失禁媽媽看過來

博禾醫(yī)生
女性生產(chǎn)時無論是順產(chǎn)還是手術(shù)分娩,都有可能出現(xiàn)尿失禁的問題,產(chǎn)后尿失禁應(yīng)盡快采取措施改善。否則,廢物堆積,泌尿系統(tǒng)感染,改善尿失禁保健操作有效改善癥狀,堅持鍛煉盆底肌肉,介紹如何處理產(chǎn)后尿失禁。
對付產(chǎn)后尿失禁有方法
1、改善尿失禁保健操:堅持做保健操有助于松弛的腹壁恢復(fù)張力,可提高膀胱的舒縮功能,能減少尿潴留發(fā)生幾率,女性分娩后要堅持做保健操,有助于子宮韌帶的收縮,并且有助于肌肉快速收縮,同時也有利于子宮的恢復(fù)。
2、盆底肌運動:盆底肌運動可以改善產(chǎn)后尿失禁問題,大家要注意正確的運動方法,有規(guī)律地提高臀部運動,有效地改善產(chǎn)后尿失禁,加快人體新陳代謝,盡快將體內(nèi)廢物排出體外。
3、腹肌運動:仰臥屈膝雙手放在大腿上,深呼吸有助于收縮腹肌,加快局部血液循環(huán)速度,改善肌肉松弛狀況,鍛煉時注意正確方法和方法,每天鍛煉20分鐘左右,長期堅持可促進(jìn)子宮收縮。
如何預(yù)防產(chǎn)后尿失禁
1、女性在懷孕期間多喝水,多吃蔬菜水果,增加纖維素的攝入量,防止便秘,產(chǎn)后不要蹲下或坐下,否則容易發(fā)生產(chǎn)后尿失禁問題,妊娠末期多活動身體
2、產(chǎn)后要做好身體的保健工作,并且要注意身體的調(diào)養(yǎng),及時的進(jìn)行陰部肌肉的鍛煉,有利于會陰肌肉的恢復(fù),并且可以有效的改善產(chǎn)后尿失禁的問題,女性在產(chǎn)后要堅持鍛煉盆底肌肉,加快盆底肌肉的收縮,改善盆底肌肉的收縮力。
3、注意會陰部的清潔衛(wèi)生,做好尿路感染預(yù)防措施,并且要多休息,不能長時間臥床休養(yǎng),要注意適當(dāng)鍛煉身體,產(chǎn)后適當(dāng)散步可促進(jìn)血液循環(huán),有效避免產(chǎn)后尿失禁,產(chǎn)后要注意增加維生素的攝入。
產(chǎn)后尿失禁怎么辦不少女性產(chǎn)后會出現(xiàn)尿失禁的情況,尿失禁也可以通過保健操來改善,也可以到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查治療,產(chǎn)后要做好身體保健,有助于身體的恢復(fù),產(chǎn)后堅持鍛煉盆底肌肉可有效防治尿失禁。
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