生活不規(guī)則的男性在性生活中容易發(fā)生事故。例如，性生活中陽痿和早泄，性生活時勃起時間不長。性生活勃起時間不長，男性長長時間不能享受性高潮的快感，男性的意思很多，但是想延長勃起時間卻沒辦法。讓我們來理解男性勃起不長的原因和應(yīng)對方法

男人勃起時間不長的原因

1、器質(zhì)性病變

有些器質(zhì)性病變，易引發(fā)勃起時間不長的現(xiàn)象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時間不長，或陰莖系帶感應(yīng)性增高，在夫妻生活時過分牽引亦引起陰莖勃起時間不長，該類疾病要針對病因治療。

2、包皮過長、包莖等局部刺激

陰莖包皮過長，內(nèi)褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，常發(fā)生陰莖勃起時間不長。

3、精神壓力

長期縱欲過度、色情過度、手淫過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起勃起時間不長。

性愛過程過短會大大降低性愛體驗，因此延長陰莖勃起時間很重要。

男性如何延長勃起時間？

1、性生活應(yīng)經(jīng)常化和規(guī)律化

其次，適當控制性欲。即在性興奮接近頂峰時停止陰莖的抽動，暫停片刻，然后再重復(fù)抽動，這種一起一落的交替沖擊的方式，對女性的刺激較強，許多女性都喜歡這種方式。也可以采用靜止不動的方法，這種性交可以延長到1小時以上，但這種方法不能多次使用。因為長時間的性交會使女性疲勞。此外，長期盆腔充血會導(dǎo)致前列腺炎，對男女雙方的身體都有害。即使長時間抽動和摩擦也不射精的男性也要注意這一點。

再次，有早泄的男性不能將陰莖插入陰道，但陰莖可以放在兩個陰唇之間，支撐陰莖刺激女性，這種緊貼的方法可以延長性交時間。

2、男性可以適當?shù)卦陉幥o上涂藥，暫時降低陰莖的刺激感

延長性交時間，有助于雙方達到性高潮或同時達到性高潮，獲得性滿足，但不能總是故意延長時間

3、男性患有陽痿、早泄等功能障礙的男性朋友

男性應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)診斷，找出病因，找出病情的發(fā)展程度，進行目標治療，延長勃起時間。不能忽視的態(tài)度，病情惡化，結(jié)果更嚴重。

4、陰莖勃起時間短是由自己的心理因素引起的，患者首先要做的是放下心理負擔

夫妻間的感情交流很重要，女性應(yīng)該鼓勵男性，對男性患者進行心理指導(dǎo)，放松精神。可以更好地把精力放在性生活的協(xié)調(diào)上，延長勃起時間。

5、對于一些環(huán)境因素導(dǎo)致的陰莖勃起時間短，可以考慮轉(zhuǎn)換一下性生活的環(huán)境試試

因為如果長期處于嘈雜或條件差的生活環(huán)境中，可能導(dǎo)致男性無法全身心的將精力放在夫妻間的性生活方面，甚至討厭這種環(huán)境下的性生活。

6、提高高潮潛力

為了更好的高潮，鍛煉腹腔壁肌肉。這是小便時使用的。你需要做的就是把這些肌肉分開。小便的時候，中途停五次，放松即可。一旦找到那種感覺，每天收緊放松20次，然后逐漸增加到50次。

7、抓住身體各區(qū)域的情欲敏感線

情欲敏感區(qū)域-身體的性傳感器-全身上下，不僅在生殖器官區(qū)域。如果愛是合適的，這些地方在前戲、性、性之后都能給人同樣的刺激感。