腳病的64%來自穿鞋 教你如何正確選擇鞋子

博禾醫(yī)生
人字拖、綁腿高跟涼鞋、超薄平底鞋、松糕鞋等等,都是當今流行的鞋款。但是,很多女性可能不知道,鞋子穿錯了也會傷到腳,影響健康和體型。
穿錯鞋子,真受不了傷。據(jù)美國疾控中心的一項數(shù)據(jù)顯示,成年人的腳部疾病與各種因素有關,其中64%來源于穿鞋不當。這個驚人的數(shù)字告訴我們鞋子穿錯了對健康有很大的危害。那么,我們應該如何選擇,如何正確地穿適合自己的鞋?
一、選擇正確的時間
選擇鞋子的最佳時間是下午3點到6點左右,這個時間腳稍微膨脹。此時選擇的尺寸不小的話,一天其他時間穿也沒問題。站著試穿比坐著穿好。因為坐著的時候腳比站著的時候稍微小一點。試穿時,要來回走幾步,不能只對著鏡子看,覺得漂亮就買,要細心感覺鞋的大小與穩(wěn)定性是否合適自己。
二、選擇合適的鞋
選鞋要盡可能選擇輕巧的鞋子,因為鞋的重量每增加1克,會對足部造成多一些負擔。2~4厘米是理想的高跟鞋高度,最好不要超過6厘米。同時,在選擇高跟鞋的時候,自己從上往下看腳跟和腳底凹陷處的弧度一定要合腳,腳踝骨和腳尖不要碰到鞋子,十個腳趾可以在鞋子里自由活動,但是腳跟不能擺動。要注意合適的鞋子從買的那天開始合腳,不要妄想多穿兩天就不會磨腳。
三、選擇好的材質(zhì)
如果你一見鐘情于鞋子,這雙鞋有夢想的設計,發(fā)出最流行的色彩光芒,接近完美的弧度,合理的價格,但材質(zhì)不好,建議放棄。在經(jīng)濟條件允許的范圍內(nèi),建議盡量選擇皮面、皮內(nèi)(光滑無縫合線)、皮底全鞋。因為真皮具有透氣、吸汗的功能和彈性,所以穿起來更舒適。
子宮內(nèi)膜增厚的原因和危害以及怎么治療
衛(wèi)生棉條和衛(wèi)生巾到底哪個更衛(wèi)生
宮頸癌疫苗可以隨便打嗎?10種情況不能打?qū)m頸癌疫苗
博禾醫(yī)生
經(jīng)期要忌口嗎?大姨媽不能碰的12種食物
博禾醫(yī)生
女人乳房長什么樣最完美?好看的乳房有什么標準?
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)整過來 內(nèi)分泌失調(diào)具體怎么改善
博禾醫(yī)生
練瑜伽可以預防脊椎早衰嗎?學會5個動作跋扈脊柱健康
卵巢的主要功能是什么?預防卵巢早衰不妨多練瑜伽
瑜伽法可預防乳房下垂嗎?怎樣按摩預防乳房下垂?
胸部為什么變小了?女人乳房如何保養(yǎng)
博禾醫(yī)生
痛經(jīng)分為幾個類型?如何有效緩解生理期的不適?
有哪些錯誤的刷牙方法?女性對抗經(jīng)期牙痛的方法有哪些?