九個小把戲防止掉頭發(fā)的女性輕松擁有美麗的頭發(fā)
大家洗頭時發(fā)現(xiàn)掉了很多頭發(fā)？工作緊張、飲食不好、休息不足等不良生活習(xí)慣可能是原因。頭發(fā)對女性來說很重要，怎樣才能防止掉頭發(fā)呢？
飲食習(xí)慣上防止脫發(fā)
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)防止脫發(fā)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)經(jīng)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有大豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。
2、補(bǔ)充植物蛋白防止脫發(fā)
頭發(fā)干燥，頭發(fā)裂開，不得多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果防止脫發(fā)
脫發(fā)和發(fā)黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長時間吃純糖類和脂肪類食物，在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)防止脫發(fā)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)充碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健康?？梢远喑院?、紫菜、生蠔等食品。
5、補(bǔ)充維生素e防止脫發(fā)
維生素e抵抗毛發(fā)老化，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
日常防止脫發(fā)
1、用正確的梳子防止脫發(fā)
用木梳子或牛角梳子減少脫發(fā)。木梳子或牛角梳子減少與頭皮的摩擦力，保護(hù)頭皮，減少脫發(fā)。
2、經(jīng)常洗頭防止掉發(fā)
如果不經(jīng)常洗頭，會導(dǎo)致毛囊口被油脂阻塞，會適得其反，最合理的是一周洗兩次頭。
3、空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
4、吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫達(dá)到100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，所以要避免總吹風(fēng)。
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